如何健康饮用咖啡？
1、虽然说咖啡能够提神醒脑 ， 但是在平时喝咖啡的时候 ， 一定要注重控制好量 ， 成年人每次的咖啡摄入量最好不要超过200克 ， 全天摄入量不要超过400克 ， 这样才有利于减轻对身体的伤害 。
2、而在喝咖啡的时候 ， 最好是选择一些纯咖啡 ， 也可以自己购买一些咖啡豆研磨 ， 这样才可以减少添加剂的摄入 ， 减轻对身体的伤害 。
3、像一些速溶咖啡对于身体的伤害是非常大的 ， 脂肪含量是比较多的 ， 很容易给身体带来严重的威胁 ， 所以这种速溶咖啡才是真正不能够喝的咖啡 。
4、在喝咖啡的时候一定要注意 ， 最好不要喝太烫的咖啡 ， 因为人体所承受的温度不宜超过40℃ ， 如果超过这个温度就会烫伤食道 ， 以及肠胃黏膜 ， 诱发一些食道癌的危险 ， 不利于个人健康 。
5、在平时可以少量喝咖啡 ， 不过在喝咖啡的时候一定要注意最好不要加糖 ， 糖类摄入过多就会造成肥胖的问题 ， 也会影响到血糖的水平 ， 虽然说味道苦 ， 但是不建议加 ， 可以加入一些少量的牛奶 ， 这样或许有助于脐带缓解效果 。
6、在饮用咖啡的时候一定要注意千万不要空腹饮用咖啡 ， 这样的话也会刺激胃酸分泌过多反而腐蚀胃黏膜 ， 影响个人健康 ， 而且在早餐后也是最好不要喝 ， 减轻对身体的伤害 。
【咖啡|咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了，看完或有所了解】关于喝咖啡 ， 你还知道哪些禁忌呢？不妨在下方评论分享一下吧 。
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