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咖啡|咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了，看完或有所了解

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咖啡|咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了，看完或有所了解

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咖啡|咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了，看完或有所了解

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咖啡|咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了，看完或有所了解

说起减肥这也是很多女性所关心的一个话题 ， 都希望自己能够保持苗条身材 ， 这样才能够彰显个人的魅力 ， 而过度肥胖的话 ， 不仅会降低个人的颜值 ， 也会影响个人健康 ， 所以一定要将减肥提上日程 。
而在减肥期间很多女性表示常喝一些咖啡的话 ， 能够帮助其他减肥的效果 ， 但是也有一部分人认为过量饮用咖啡的话反而会长胖 ， 那么像这种咖啡究竟是减肥还是增肥呢？下面就具体来分析一下吧 。

咖啡到底是“减肥”还是“长胖”呢？别再争论了 ， 看完或有所了解
其实对于一些想要喝咖啡来减肥的女性朋友来说 ， 主要是因为咖啡中的咖啡因能够促进脂肪的燃烧与分解 ， 若每天喝三杯左右的咖啡 ， 能够起到减肥的效果 ， 还能够促进情绪的稳定 ， 帮助起到提神醒脑的效果 。
而且在喝完咖啡之后体内的脂肪酸浓度也会有所上升 ， 这个时候适当进行一些运动的话 ， 能够将体内脂肪转化为热能 ， 加速脂肪燃烧促进毒素排出 ， 在燃脂瘦身这方面效果是非常显著的 ， 有助保持好的身材 。
不仅如此 ， 像咖啡中的咖啡碱被人体吸收之后 ， 体内的肾上腺素也是随之升高 ， 热素分泌就会加快 ， 这样能够促进脂肪的燃烧 。

所以 ， 像一些咖啡确实能够起到减肥的效果 ， 但是在喝咖啡的时候也是有一定积极的 ， 并非所有的咖啡都适合 。
我们现在所说的咖啡大多是一些速溶咖啡或者是罐装咖啡 ， 其实这种咖啡不仅不能够减肥 ， 反而会造成肥胖的情况 ， 因为其中的糖分和热量都是相对较高的 ， 很容易造成脂肪的堆积 。
所以对于一些减肥期的女性朋友来说 ， 如果想减肥瘦身的话 ， 选择咖啡尽量选择一些黑咖啡 ， 而且在喝咖啡时不要加入砂糖或者是奶精 ， 这样才能够减少热量的摄入 ， 同时有利于起到减肥效果 。

经常喝“速溶咖啡” ， 会怎么样？
可能在现在生活中大部分人所喝的一般都是一些速溶咖啡 ， 因为使用起来方便只需要热水冲泡即可 ， 但是像速溶咖啡不仅会造成肥胖的情况 ， 其实对于身体的伤害也是比较大的 ， 因为速溶咖啡中的配料物质大多是一些植脂末 ， 并不是咖啡豆 。
这也是一种特殊的配料 ， 主要是氢化植物油葡萄糖浆以及食物添加剂组合而成 ， 而且其中的氢化植物油属于反式脂肪酸大量饮用的话也会加重血管的负担 ， 导致胆固醇含量升高 ， 诱发血管疾病的风险 。

而且过量饮用的话 ， 也会促使体内钙质流失过快 ， 从而就会损伤骨骼的健康 ， 导致关节疼痛 ， 骨质疏松的问题产生 。
而且也会损伤的大脑健康 ， 导致大脑功能退化 ， 诱发老年痴呆 ， 从而促使大脑受到损伤 ， 出现记忆力下降 ， 注意力不集中的情况 。
所以说像一些速溶咖啡对于身体的伤害是非常大的 ， 希望你在平时还是最好少喝 ， 这样才有利于身体健康 。

提醒：这三种人尽量别贪嘴
1、孕妇
对一些孕妇来说也是不建议喝咖啡的 ， 因为这类人本身身体比较特殊 ， 如果在喝咖啡的话很容易就会影响到胎儿的发育 ， 导致胎儿过度兴奋 。
这样也会出现神经系统发育异常的情况 ， 导致胎儿出现弱智的问题 ， 而且对于孕妇来说也会影响到孕妇的健康 ， 所以在怀孕期间都是不介意的 。

2、睡眠质量差的人
对一些睡眠质量差的人群来说是不建议喝咖啡的 ， 因为像你现在咖啡本身就有提神的效果 。
而睡眠质量差也是因为睡不着 ， 如果大量饮用咖啡的话 ， 反而导致越来越有精神影响优质的睡眠 ， 而且也会影响各项机关的正常运作 ， 危害个人健康 ， 所以说这类人也是不建议喝咖啡的 ， 千万别贪嘴 。
3、胃溃疡患者
对一些存在胃溃疡的人群来说是不建议喝咖啡的 ， 因为胃溃疡患者胃酸分泌较多 ， 而这样对胃黏膜也会造成一定的腐蚀 ， 从而就会导致肠胃疾病的产生 。
而速溶咖啡的摄入则会加重对肠胃黏膜的损伤 ， 这样就会导致胃痛的问题加重 ， 影响的个人健康 ， 所以这类人也是不建议喝的 。


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