空腹|35岁王丽坤10天瘦了15斤，坦言：减肥就用一个方法，不妨了解一下
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对于娱乐圈中的女明星来说 ， 拥有好的身材 ， 好的状态是非常关键的 ， 如果自己身材走形的话 ， 出现在人们的视线当中 ， 也只会引起网友的攻击与吐槽 ， 很多女明星也为了拥有好的身材 ， 做出了很多的努力 ， 减肥就成了非常常见的一个话题 ， 王丽坤就是其中之一 。
35岁王丽坤10天瘦了15斤！不节食不吃药 ， 坦言：减肥就用一个方法
因为王丽坤五官非常精致大气 ， 而且皮肤状态也特别好 ， 所以它还被人们称为素颜女神 ， 在一档跳水综艺中 ， 王丽坤直接素颜出镜 ， 好身材好皮肤展露无遗 ， 这也令她受到了很多人的关注 ， 要知道明星很少会将自己素颜的状态展示在公众面前 ， 但王丽坤却属于不怕素颜出镜的女孩 。
除了五官漂亮之外 ， 王丽坤的身材也特别好 ， 不仅非常显瘦 ， 而且肌肉含量也比较高 ， 所以身体的线条特别好看 ， 身上没有一丝多余的赘肉 ， 很多人不禁好奇 ， 她这样的好身材是天生的吗？王丽坤也直言 ， 其实这主要是依靠长期坚持注意保持身材的原因 。
身高167厘米 ， 体重只有89斤的王丽坤 ， 平时对自己的要求非常高 ， 在没有工作安排的时候 ， 就会选择去运动健身 ， 因为运动可以让她保持好的状态 ， 而且也能消灭身上的脂肪 。 她也会在社交平台晒出自己健身的照片 ， 平时在家里的时候 ， 王丽坤会选择做一些瑜伽普拉提锻炼 。
因为普拉提是一种很好的运动方式 ， 除了王丽坤会打卡做这项运动之外 ， 孙俪也是普拉提运动的忠实粉丝 ， 坚持做运动 ， 可以有效的减脂塑形 ， 而且还能提高身体的含氧量 ， 促进血液循环 ， 从而延缓身体衰老的速度 ， 让自己保持年轻 。
下面就为大家介绍几个简单的普拉提动作 ， 快来试一试吧 。
动作一：站姿手臂提拉
需要训练者身体保持直立 ， 借助拉力器的作用做手臂提拉动作 ， 这个动作可以帮助我们更好的锻炼到手臂上的拜拜肉 ， 减掉多余的赘肉 ， 建议：每天三组 ， 每组20次 。 坚持下去才会看到效果 ， 加油！
动作二、仰卧举腿运动
将身体平静地躺在瑜伽垫上面 ， 双脚调动肌肉的力量 ， 踩在拉力器的相应位置 ， 运用力量和速度的配合 ， 手臂用力固定拉力器 ， 脚部向上向下抬升 ， 建议：每天三组 ， 每组20次 。 坚持下去 ， 纤细小腿不是梦 。
动作三、仰卧拉伸运动
仿照图中的姿势 ， 腿部弯曲 ， 以臀部为支点 ， 固定于瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 上半身和腿部同时微微抬起 ， 建议：每天三组 ， 每组20次 。 长期下去 ， 脂肪能够开心甩掉 。
这几个普拉器动作 ， 搭配拉力器锻炼半个月 ， 你发现身体的明显变化（如下图） 。
学习孙俪的瘦身运动 ， 每天坚持普拉提 ， 只需要配上一根适合的拉力器就能够轻松实现 。 今天小编为大家介绍一款最近大火的高实用性的拉力器 。 这款拉力器以4股弹力乳胶管、高密度NBR材质、泡沫手柄、条纹设计脚踏板为出发点 ， 打造高性价比、高安全性、高效的普拉提运动辅助神器 ， 值得广大健身人群的信赖 。
【空腹|35岁王丽坤10天瘦了15斤，坦言：减肥就用一个方法，不妨了解一下】大家是不是也想拥有这样纤细苗条的身材呢？如果自己也想在夏天来临之前就瘦下来的话 ， 那不妨现在行动起来 ， 不要再继续观望了 ， 放下手中的零食 ， 坚持做一些运动锻炼 ， 这样苗条的身材你也可以拥有 。
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