运动|有种自律叫做泰森女儿，减肥成功身材变好，坚持运动是功臣
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【运动|有种自律叫做泰森女儿，减肥成功身材变好，坚持运动是功臣】导语：随着时代的变化 ， 审美观也在不断的变化 。 由于内在美短时间肉眼是发现不了的 。 所以现在外表的美 ， 更受到人们的追捧 。 就好比找对象 ， 肯定是第一印象是外貌 ， 而内在美的话 ， 是需要经过一段时间的接触才会发现 。 外表的美有的可以通过先天性的遗传 ， 来获得较好的身材和面容 。 这是遗传基因的原因是羡慕不来的 。 但是身材却是可以通过后天的锻炼获得的 。 通过自己的努力 ， 你也有可能收获一副好身材 。 今天的主人公就是这样一位女生 。
说起拳击运动 ， 大家肯定会想到泰森这位运动员 ， 作为最伟大的拳击运动员之一 。 泰森也是获得过无数的荣誉 。 而今天的主角并非泰森 ， 而是他的女儿 。 泰森的女儿名字叫米琪 。 由于家庭条件比较好 ， 而自己又疏于对身材的管理 。 爱吃的米琪体重在不断的飙升 ， 而最重的时候已经达到了300斤 。 对于一位女生来说这是相当恐怖的 。
据爆料 ， 泰森为了自己女儿的幸福 。 曾经表示如果谁娶了自己的女儿 ， 可以获得1000万美金的嫁妆 。 即使有这样丰厚的条件 ， 由于自己女儿过于庞大的体重 ， 也导致很多人不敢娶她 。 而深受这件事情的打击之后 ， 米琪决定开始减肥 。
300斤的体重的人想要通过运动减肥还是比较困难的 。 毕竟运动起来也是不方便的 ， 不过当米奇再次出现人们面前的时候 ， 就像变了一个人似的 。 身材瘦了一大圈 ， 而且五官也精致了 ， 气质也变得迷人起来 。 很多人都不敢相信 ， 这和之前泰森的女儿是一个人吗？
看到米奇减肥成功 ， 很多人也想知道米琪减肥成功的秘诀 。 而米琪也是大方的和大家分享 ， 自己能够成功地甩掉自己身上的赘肉 ， 首先 ， 在饮食上严格控制自己 ， 之前自己喜欢吃高热量 ， 高脂肪的食物 ， 现在直接说不 。 饮食上主要以清淡的蔬菜和水果为主 。
另外一方面 ， 米奇开始运动减肥 。 通过去健身房做一些基础性的健身运动 。 而且每天还会拿出30分钟左右的时间 ， 居家做普拉提运动 ， 经过了半年的时间 ， 自律的米琪成功的减掉了110斤 ， 塑身成功的同时 ， 也收获了爱情 ， 找了到了自己的另外一半 。
说到这里 ， 可能大家对普拉提运动产生了兴趣 。 这项运动在最近几年是非常火爆的 。 虽然动作不是过大 ， 但是对于深层次的肌肉锻炼 ， 是有非常出色的效果 。 而对燃脂和塑形效果也是极强 。 而国内的一些女明星 ， 像孙俪 ， 刘涛都是这一学运动的爱好者 。
今天和大家分享三个简单的普拉提动作 。 希望能帮助大家起到健身的作用 。
动作一 ， 坐姿提拉
这个动作极其简单 ， 不过需要坐着完成 ， 双脚踩住拉力器的脚踏 ， 用手握住拉力器 ， 慢慢抬至胸部 ， 然后放回 ， 重复这个动作 。 这项运动类似于举哑铃 ， 可以有效地锻炼手臂的肌肉 。 对手臂上的多余脂肪有燃烧作用 。 这个动作一天4组 ， 1组40次 。
动作二 ， 腰部提拉
这个动作需要平躺在瑜伽垫上 。 双脚固定住拉力器 ， 双手握住拉力器 ， 利用腰部的力量 。 使上半身与地面成90度 ， 然后重复这个动作 。 这个动作可以有效锻炼腰腹部 ， 消除腰部赘肉以及难看的小肚子 。 这个动作一天4组 ， 一组30次 。
动作三 ， 全身提拉
这个动作需要全身肌肉配合 。 双手握住拉力器 ， 双脚踩住拉力器 。 利用腰部和腿部的力量 ， 上半身和腿部向中间弯曲 ， 然后放平 。 这个动作可以锻炼全身肌肉的协调性 。 对全身多余的脂肪都有不错的消耗作用 。 这个动作一天4组 ， 一组20次 。
推荐阅读
- 穿搭|新年战袍中一定要有运动套装！像博主这样穿，美得让人羡慕
- 控球后卫|美媒列出了运动天赋最强的十大控球后卫，按实力威少应该排第几
- 花盆|有种植物叫“铁树”，它真的是和铁一样吗？快来一起看看吧
- 运动裤|这才是“新年”该有的穿搭，红红火火又洋气，照穿美成了焦点
- 帆布鞋|羽绒服+运动鞋才是新年最佳CP，舒适又显高
- 上下身|阿Sa果然是“时髦精”，穿运动裤塞进袜子里，显瘦又洋气
- 运动员|每位运动员都有黄金期，足球运动员的黄金期一般是什么时候？
- logo|比马丁靴还好穿！这6双运动鞋简直开挂了
- 运动鞋|穿上这些“旧鞋子”，为什么反倒让人觉得你更时髦？
- 运动|铁路集团社招，年薪16万还有六险二金，符合要求的专科也能报名