周杰伦|周杰伦重回颜值巅峰，瘦身成功，网友：果然明星都是胖着玩的
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在娱乐圈当中 ， 许多明星都对自身的身材要求非常的严格 ， 尤其是演员 ， 因为需要上镜塑造角色 ， 所以太胖的话根本就演不出唯美的角色 ， 随之而来的就是热度降低 。 所以无论是男明星还是女明星 ， 都格外注重自己的身材管理 。 而对于歌手而言 ， 他们其实并没有太过于要求 ， 不过 ， 对于身体健康而言 ， 保持好的身材也是不可懈怠的 。
而对于明星胖瘦这个问题 ， 一直以来都有一个说法：明星都是胖着玩的 。 果然这一句话是真的成功的 ， 从周杰伦的身上验证了 。 都知道周杰伦特别喜欢喝奶茶 ， 而他在之前也疏忽了自己的身材管理 ， 发胖了很多 ， 完全失去了年轻时候的帅气 ， 更有一点像柔腻大叔的模样 。
不过在二月五号的品牌拍摄广告的时候 ， 周杰伦的照片却让许多人都感到非常的惊奇 。 那就是周董成功瘦身了 ， 不仅之前身上的赘肉都消失不见 ， 而且脸部的轮廓也变得棱角可分更加的清晰 ， 仿佛又回到了年轻的时候 ， 一下子就变成了帅小伙 。 许多网友都感叹：明星果然是胖着玩的 。
对于周杰伦减肥成功这一件事情 ， 有粉丝说之前周杰伦也是出现忽胖忽瘦的现象 ， 主要就是因为他身体问题 ， 治疗的时候就会出现水肿的现象 。 对此 ， 许多网友也为他的身体而感到担心 ， 但是现在他已经瘦下来了 ， 是不是说明周杰伦的身体已经变好了？
不过总归瘦下来还是好的 ， 这样不会让油脂侵占我们的身体健康 。 我们日常生活当中还是多多锻炼吧 。 对于减肥 ， 其实最重要的就是做到自律和坚持这两点 ， 从饮食和运动这两方面入手 ， 而对于饮食方面要注意碳水的摄入量 ， 少吃一些油脂过大的食物 ， 以清淡为主 。
从运动这一方面 ， 我们可以每天空出一点时间来坚持运动 ， 保持运动不仅能够消耗自身的脂肪 ， 减去赘肉 ， 还能够强身健体 ， 也可以延缓衰老的速度 ， 不管怎样 ， 多运动是没有太大坏处的 ， 但是一定要控制好量 。 对于运动 ， 小编推荐普拉提运动可以在家里完成 ， 非常的便捷 。
接下来让我们一起看一下几个简单的普拉提动作吧 ， 可以尝试一下 ， 或许会有意想不到的结果 。
动作一 ， 腰腹训练
平躺在瑜伽垫上面 ， 下身保持不动 ， 上身做仰卧起坐的运动 ， 该动作能够很好地减去腰腹部的赘肉 ， 坚持下去 ， 纤细小蛮腰就属于你 。 该动作需要用拉力器来当做辅助 ， 让动作更加的流畅 ， 更加高效 。
【周杰伦|周杰伦重回颜值巅峰，瘦身成功，网友：果然明星都是胖着玩的】动作二 ， 腿部训练
同样是平躺在瑜伽垫上 ， 上身保持不动 ， 处于平直的状态 ， 双腿绷直 ， 借助于拉力器的拉力轻轻地向上抬起 ， 当腿部到达与地面成九十度位置的时候 ， 再缓缓落下 。 重复该动作能够有效减去腿部赘肉 ， 塑造完美腿型 。
动作三 ， 复合训练
这一个动作的难度系数相对来说要稍微难一点 ， 但对于运动小白来说是可以做到的 ， 动作之所以难 ， 就是因为它的减脂效果更好 。 在拉力器的帮助下 ， 尽量保持身体平衡 ， 做运动 ， 有效燃烧全身脂肪 ， 减去全身赘肉 ， 达到瘦全身的效果 。
结语：明星之所以是胖着玩儿的 ， 主要就是因为他们有着自律 ， 能够一直坚持下去 ， 达到瘦身的效果 。 如果我们始终坚持控制好自己 ， 管住嘴、迈开腿 ， 也会和明星一样有很大变化的 。
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