普拉提|有种“自律”叫泰森女儿，为爱狂减110斤，颜值回春牵手小男友
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导语：虽然我们都在提倡内在美比外在美更重要的价值观 ， 但不可否认的是 ， 拥有良好的外形条件是人际交往中的一大优势 ， 尤其是在谈男女朋友方面 ， 更能体现出颜值的重要性 。 良好的外表主要具备两大条件 ， 一个是漂亮的脸蛋 ， 一个是完美的身材 。
爱美是女人的天性 ， 而减肥瘦身则是女人们一生的事业 ， 无论处于哪个年龄段的女性 ， 她们都希望自己变得漂亮 ， 虽然脸蛋是父母给的 ， 无法轻易改变 ， 但是却可以通过身材来改变自己 ， 严格管理自己的身材 ， 为了减肥和不让自己变胖可谓无所不用其极 。
有种“自律”叫泰森女儿 ， 为爱狂减110斤 ， 颜值回春牵手小男友
说起泰森 ， 相信大家对他已经非常熟悉了 ， 是赫赫有名的世界拳王 ， 在擂台上拼搏多年 ， 最终也是名利双收 。 之前大家可能都听过这样一则消息 ， 那就是泰森为了女儿能嫁出去 ， 打算以千万美金为嫁妆招婿 。
当时这件事引起了不小的轰动 ， 千万美金可不是一个小数目 ， 虽然俗话说“重赏之下必有勇夫” ， 但是即便给出的嫁妆如此有人 ， 但大多数网友仍表示不敢娶泰森的女儿 。
泰森的女儿名叫米琪 ， 她继承了父亲一样高达的身躯 ， 可能是因为平时生活质量过于优越 ， 体重一度飙升 ， 直接涨到了300斤 ， 难怪网友们纷纷表示不敢娶 ， 这谁能承受得住啊！
自从父亲重赏招婿引发舆论后 ， 对美琪的心理上产生了一定影响 ， 造成了不小的打击 ， 于是便下定决心减肥 ， 毅然决然踏上瘦身的道路 。 经过一段时间 ， 当她再次出现在人们面前时 ， 她比之前瘦了可不止一圈 ， 身材变好了 ， 五官更加立体清晰 ， 再加上黑长直的头发 ， 整个人颜值提升了一大截 。
在这期间她严格控制饮食 ， 每天都坚持运动 ， 经过半年时间的努力 ， 疯狂减重110斤 ， 下降到现在的180多斤 ， 减肥后的样子和减肥前判若两人 。 因为颜值回春 ， 美琪也因此找到了属于自己的爱情 ， 成功牵手帅气男友 ， 泰森再也不用担心女儿嫁不出去了 。 值得一提的是 ， 美琪找的男朋友不仅很帅 ， 而且要比她小好多岁哦 。
很多人都希望自己能够拥有完美的好身材 ， 但纷纷都表示自己根本就没有时间去健身房做运动锻炼 ， 所以就放弃了 。 其实健身运动有好多种 ， 并不是说一定得去健身房才能够进行锻炼 ， 有项运动非常受欢迎 ， 叫普拉提运动 ， 非常的简单方便 ， 而不受地域限制 ， 随时随地都可以练习 。
这是一项近几年才流行起来的健身运动 ， 非常的火爆 ， 而且很简单方便 ， 只需要一根拉力绳和一张瑜伽垫在家都可以进行身体锻炼了 ， 经常做这项运动的人纷纷表示具有非常好的减肥瘦身效果 ， 可以帮助我们将身体上那些多余的赘肉和脂肪进行很好的燃烧 ， 使体脂率下降到一个合理的范围 ， 这样对塑造完美的身形也是有着非常好的效果的 ， 所以如果你也想拥有一个完美好身材那就一起来练习这项普拉提运动吧 。
下面分享三组入门级的普拉提的动作：
动作1：仰卧举腿
首先把身体放平 ， 躺在瑜伽垫上 ， 使用拉力器 ， 双腿向上抬起 ， 注意把握动作速度 ， 不要太快 ， 双腿抬到与地面呈90度垂直 ， 就可以缓慢放下 。 这个动作是帮助锻炼者瘦腿的 。
动作2：腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 。
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