米饭|2021女性150-170cm标准体重对照表，你超标了没？别不当回事
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
导语：不知道什么时候 ， 就开始流行起了减肥的风潮 ， 虽然现在大家的审美都是以瘦为美 ， 当然了 ， 也有一些人没有自知之明 ， 分明已经有了发福的迹象 ， 但是依然大吃大喝 。 那么女生体重有没有一个标准呢？当然有 ， 大家赶紧对照一下吧 。
当体重超过标准体重但小于10%时 ， 不算超重；
当体重超过10%但不到20%时 ， 属于超重 ， 但是不同太过担心；
超过20%但不到30%时 ， 属轻度肥胖 ， 此时就有减肥的必要了；
超过30%但不到50%时 ， 属于中度肥胖；
超过50%以上就属于重度肥胖了 ， 必须要给予高度重视了 。
女生们对于肥胖可以说是深恶痛绝 ， 一旦体重秤上的数字稍有增加 ， 她们就会出现恐慌 ， 生怕自己的精致身材会一去不返 。 如果你超过了标准体重5公斤左右 ， 或许就可以适当的减减肥了 ， 而减肥也不能是盲目的减肥 ， 要找到科学健康的方式 。 其实 ， 对于那些身材臃肿的小姐姐们来说 ， 坚持健身是一件好事 ， 不仅能赶走亚健康 ， 还能有效燃脂减肥 ， 保持自己的好身材 。 那么都有哪些值得推荐的燃脂运动呢？
一：跑步
跑步是现在大部分人比较热爱的一项运动 ， 可以在短时间内起到很好的燃脂效果 。 不过跑步对一个人的身体素质以及耐力有较高的要求 ， 所以新手在一开始的时候不要对自己有太高的要求 。 求稳不要求快 ， 坚持就是胜利！
二：快走
现如今有很多女性都是职场达人 ， 在办公室里一坐就是一天 ， 时间长了不仅会腰间盘突出 ， 腹部与大腿的脂肪也会很突出 。 所以久坐的女性可以抽时间进行快走运动 ， 相比于跑步来说 ， 快走要轻松一些 ， 但是却有着很好的减肥效果！
三：呼啦圈
呼啦圈运动是一项减肥方法 ， 非常的健康 ， 也不会出现反弹现象 。 是普通运动的燃脂塑形三倍 ， 运动强度不大也能够锻炼出身形 ， 也能够节省时间 ， 使身体内的脂肪快速消化掉 ， 还能塑形 ， 也可以练出腰线或是马甲线 ， 对于那些没有时间去健身房的上班族而言 ， 是一项不错的选择 。 经常练习可以改善形体 ， 看起来更有气质 。
传统呼啦圈 ， 好多人根本都转不起来 ， 动不动就往下掉 ， 转动过程中还不断撞击腰部！这款“不会掉的呼啦圈”难度低 ， 1分钟学会 ， 固定腰部 ， 怎甩都不会掉！
这款智能呼啦圈的重点就在它的重力小球上 ， 通过甩动重力小球而加强腰腹间的力度 ， 固定在腰间也能达到腰腹锻炼 。 产后身材恢复、上年纪的长辈、热爱健身的男女 ， 在家就能轻松驾驭！甚至可以一边追剧一边健身 ， 敷着面膜也能摇 ， 护肤和健身同时进行 。
这款呼啦圈最大特点就是不会掉！磁铁按摩板作为辅助器 ， 紧紧卡在按摩腰部 ， 固定呼啦圈在腰部不掉下 ， 没有像传统呼啦圈容易脱落的烦恼 。 根据自己的腰围大小选择需要的节数 ， 之后再将重力球装到轨道上即可 。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
【米饭|2021女性150-170cm标准体重对照表，你超标了没？别不当回事】结语：为了能够成为标准的身材 ， 大家一定要坚持运动和合理饮食 ， 不仅是为了好看也是为了健康 。 只需要一个呼啦圈 ， 帮你蜕变成魔鬼身材！
推荐阅读
- 米饭|钓鱼钓到“金蟾抱鲤”，这是癞蛤蟆出了轨，还是大鲤鱼劈了腿？
- 鱼饵|白米饭钓鲫鱼有奇效，尤其是在这个时间段，胜过商品饵！
- 蓝鲫+米饭|“野战蓝鲫+米饭”让你冬钓鲫不断上鱼！再不担心鱼获！
- 米饭|长期吃面食，与长期吃米饭的人，有什么区别？哪类人更易瘦？
- 米饭|保养品千万别跟风乱买，一步判断肤质，对症下药才能找到护肤对策
- 米饭|刷酸，别跟风，搞明白了再刷！
- 米饭|关于减肥的8个冷知识，你知道几个？
- 罗志祥|罗志祥正式复出，自曝曾胖到83公斤，一个多月不吃米饭才减肥成功
- 米饭|喝粥VS干饭，哪个更适合减肥期间吃？
- 米饭|厚重眼影、清朝护甲、眯眯眼，Dior这张照片只有阴间没有美学？！