不知从何时起 ， “女孩子吃红枣”已经成为了太平常的事情；各年龄段女士均认为吃红枣可以补血、美白、抗癌 ， 然而 ， 这样的“食补作用”仅仅是养生谣言 ， 并不可信 。 当然 ， 每天吃上几颗红枣 ， 对身体必然也有些实际性好处 ， 毕竟它是一种食物 。 智慧吃喝 ， 健康生活 ， 吃红枣前该看此篇文章 。
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这些年 ， 红枣被赋予的“神奇功效”：
有人说 ， 吃红枣可以补铁补血 。 然而 ， 红枣当中含有的矿物质铁其实并不多 ， 而且还是“植物非血红素铁” ， 身体并不吸收 ， 食用并不存在直接的补铁作用 。
【红枣|女人要多喝红枣水，香甜软糯、通肠润燥，喝完全身暖暖的，真舒服】有人说 ， 吃红枣可以抗癌 ， 为了健康我们必须得多吃 。 但是 ， 食物仅仅是食物 ， 它其中含有多种营养物质不假 ， 它有诱人的口感也不假 ， 但它的摄入对于抗癌并无大用 。 癌症的患病机理比较复杂 ， 靠吃某种食物去抗病实为“天方夜谭” ， 不存在科学原理 。
有些人说 ， 吃红枣可以帮助身体美白 。 这个作用还是有那么一丁点原理的 ， 因为红枣当中含有少量的维生素C、植物色素等抗氧化营养物质 ， 抛开剂量来看 ， 常吃的确有美白、抗衰、抗氧化的作用 ， 但作用有限 ， 不可夸大 。
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女士每天吃几颗红枣、喝些红枣水 ， 对于身体有哪些好处？
美化心情 ， 让你变得更开心：
红枣当中含有不少的糖类物质 ， 所以吃起来很甜美 ， 人吃了甜食后总会变得更加开心、积极 ， 此乃生活实效 。
代替不健康零食 ， 培养靠谱的生活习惯：
与辣条、甜饮料、薯片等不健康零食相比 ， 红枣更天然、健康；因为它是“果干” ， 其中并不含有添加物质 ， 当零食少量摄入是件好事 ， 帮助培养良好的饮食习惯 ， 还原健康 。
补充能量与营养：
既然红枣是一种天然食品 ， 既然红枣当中含有一部分糖类物质、矿物质元素等物质 ， 那吃了就有抗饿的作用（有热量） ， 另外进食红枣本身也能补充一部分营养物质 ， 这同样是一则不错的好处 。
总之 ， 红枣是一种不错的天然食物 ， 没事吃一些是件好事 ， 它可以给我们的生活增添一些乐趣和健康 。 但凡事不能夸大 ， 对于红枣同样如此 ， 吃红枣不会治疗疾病 ， 吃红枣不会让你变成超人 ， 区分看待 ， 不可盲目偏爱 。
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健康吃红枣 ， 细节需明确：
红枣虽好 ， 食用也需限量；既然红枣中含有不少的“糖” ， 那吃多了同样也会把你变胖 ， 而且还会给牙齿带去不必要的麻烦 。 吃红枣 ， 单日不超过5枚 ， 给其他食物留出足够空间 。
红枣 ， 可以适当变换食用方式；除了洗净生吃以外 ， 我们也可以泡水饮用、熬粥食用、烹菜食用 。
特殊人群不可盲目进食；对于红枣过敏的朋友应该远离红枣 ， 血糖较高、牙齿不好的朋友应根据自身状况安全品鉴红枣 。
红枣 ， 颜色美、味道棒、口感细、营养强 ， 适当品鉴 ， 还原生活的那份美丽 。
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注：王思露原创；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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