本以为退休了就可以安享晚年了 ， 那曾想 ， 健康却亮起了红灯 。 很多人都为血糖节节攀升而烦恼 。 因为调节血糖不是一两天的事 ， 而是一个长期战争 ， 所以在生活中人们要注意养成一个良好的起居、饮食习惯 ， 这样血糖才能轻松稳定 。
那么 ， 当血液中的葡萄糖含量不断升高的时候 ， 人体会有什么提示呢？
体重爆减：
血糖高的人一般情况下 ， 会吃多特别的多 ， 但是自身的体重反而还会下降 。 很多人认为是自己从事的工作太累导致的 ， 其实不是 。 当我们身体中的血糖含量变高之后 ， 身体的很多营养会随着尿液排出体外 ， 所以体重会逐渐的下降 。 所以当你发现自己在没有减肥的情况下 ， 体重爆减的话 ， 暗示可能你需要注意自己的身体了 ， 看看是不是自己体内的血糖含量高导致的 。
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伤口愈合得慢：
平时生活中不注意的话 ， 会有擦伤等情形的发生 ， 对于正常人来说 ， 一般会好的比较的快 。 但是对于提体内的血糖含量比较高的人来说 ， 他们的身体不是那么的健康了 ， 血液的循环不畅 ， 会导致伤口愈合得要比一般人要慢很多 。 所以平时假如你发现自己的伤口愈合得慢的话 ， 要注意是不是自己体内的血糖含量变高了 。
容易口渴：
当你自己经常喝水 ， 并且没干什么大的体力活时 ， 要注意是不是自己体内的血糖含量超标 。 在没有特殊的情况之下经常的有极度口渴的感觉 ， 喝了大量水之后还没有有效的缓解 ， 那么我们就应该注意了 ， 很有可能是血糖升高之后使我们产生口渴的感觉 。 一些粗心大意的人千万不要认为是吃的口味重或者是天气炎热导致的 ， 毕竟身体的革命的本钱 ， 不能疏忽大意 。
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【血糖|血糖节节攀升时，人体会给出哪些提示？早知早预防？】下肢供血不足：
正常人的双腿其实是有血液的颜色的 ， 这暗示本身的血液循环能力还行 ， 但是假如你发现自己的双腿逐渐的变的紫或者是变白等情形出现的时候 ， 很有可能暗示你下肢的供血不足了 。 突然间也会感觉到自己下肢的疼痛难忍 ， 走路也非常的不方便 ， 这些都说明血糖升高已经达到了一定程度 ， 生活中很多粗心大意的人会认为是自己缺乏运动导致的 ， 其实不是 ， 千万不要混淆 。
当体内的血糖有升高趋势的时候 ， 平时我们应该如何调理呢？
少吃多餐：
血糖高的人最忌讳的就是吃太饱 ， 平时吃饭的时候 ， 一定要合理地掌握事物本身含有的热量 ， 控制每天热量的摄入量 。 另外 ， 对三餐的营养进行搭配 ， 最理想的就是 ， 少吃多餐 ， 不要怕麻烦 。 最重要的就是要合理的吃饭 ， 不能饥一顿饱一顿 ， 同样会引起血糖的波动 。 血糖本身高的人 ， 平时也不要太饥饿 ， 最好在身边备一些小零食最好 。 因为太饿的话 ， 同样会引起体内的血糖波动 。
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少久坐：
久坐也是导致体内血糖升高一个重要的诱因 ， 考虑到很多人的工作是坐在电脑面前工作 ， 经常是一坐一天 ， 回到家也是往床上一躺 ， 缺乏应有的锻炼 ， 长时间的久坐 ， 也会破坏体内的血糖水平 ， 所以平时一定要减少自己久坐的时间 。
日常生活中人们要注意多多关注自己的身体变化 ， 当出现以上问题的时候 ， 就要提高警惕了 。 注意定期测量血糖 ， 便于自己更好的掌握降糖情况 。 要学会管好嘴 ， 迈开腿 ， 多多运动 ， 劳逸结合 。
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