【月经|女性来“例假”,4大零食敞开吃,子宫变光滑,体重悄悄下降】心情低落、脾气暴躁、隐隐就是有那么一种难受劲儿 , 男生看到这估计以为自己失恋的状态重现了吧!哈哈 , 不矫情了 , 这是女生来“例假”了 , 每月总有那么几天 , 呃~好像不用叙述了 。 女生“大姨妈”走亲戚期间 , 身体身心都比较脆弱 , 脾气遇事儿就炸 , 身体还容易被病菌侵入 , 这时候就要注意饮食了 。 女性来“例假” , 4大零食敞开吃 , 子宫变光滑 , 体重悄悄下降!
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栗子
板栗的营养价值很高 , 长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效 。 特别是女性月经期间适量吃板栗可以增强身体免疫力 , 而且还能促进排毒、补充体力 。 而且最好是和红糖、枣、姜一起煮粥 , 利肾养生 , 还有暖宫之效 。 但是月经期间吃板栗不可生吃 , 要熟吃 。 不过要少吃 , 否则容易滞气 , 每天控制在7颗左右就好了 。
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芝麻
黑芝麻是一种具有非常高的营养价值的食物 , 同时也是一种具有滋阴补肾、强身健体、护肤美肤、促进身体健康等强大功效的食物 。 因此现实生活中很多人都非常喜欢吃黑芝麻 , 尤其是对于女性来说 , 月经期间适量的吃点黑芝麻有美肤润肤等作用 , 同时也是可以帮助女性起到缓解和改善经期不适问题 。
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榴莲
中医认为 , 榴莲性温 , 营养价值很高 , 有很好的驱寒活血、调经止痛的功效 , 非常适合女性经期食用 。 而且经期吃榴莲还能使身体温度上升 , 比较适合体寒女性 , 同时可增加肠胃蠕动速度 , 起到清肠毒的功效 。
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红枣
红枣是一种非常好的保健品 , 大家都知道 , 红枣可以补气血 , 对于气血虚弱、面色苍白的人来说非常有效 。 除了本身喜欢吃红枣的人以外 , 女性在经期也会食用红枣 , 不仅能帮助身体补充营养 , 还能起到美容养颜的作用 。
来源:养生健康百科
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