王小蒙|哪个血型的人最容易减肥,A型别吃肉,O型少吃蔬菜,自查一下,你适合什么运动?( 二 )
可以和身边的朋友一起完成普拉提运动哦 , 既能减肥 , 又能瘦身 , 还能抗衰老 , 十全十美的方法 , 大家都可以试一试哦!动作一:卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 , 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式!注意保持大腿和小腿处于一条直线上 , 手脚协调性很重要 。
动作二:手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 , 坐在板凳上 , 脚踩住拉力器 , 双手用力往上拉 , 这个动作可以锻炼我们的上肢 , 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手!
【王小蒙|哪个血型的人最容易减肥,A型别吃肉,O型少吃蔬菜,自查一下,你适合什么运动?】动作三:复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 , 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 , 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 , 慢慢地平躺下 , 然后再起来 , 重复这个动作 。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友 , 他的变化非常的明显 , 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 , 要想完成以上这三个动作 , 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 , 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 , 弹力十足 , 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 , 防止出现打滑的情况 , 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 , 拿在手里不仅舒适 , 而且还特别的柔软 。
马上春暖花开 , 又到露肉季节了 , “现在不努力 , 露肉徒伤悲” , 少喝两杯奶茶 , 就能换来你的好身材!这款拉力器做到了真正的物美价廉 , 只需49.9元就可以拿到手 , 还在等什么呢?抓紧行动起来吧 , 让你重新找回自己的“第二春”!
结语:选择适合自己运动的运动而运动可以造就特长、运动员;但是 , 弥补、挑战、增强自己不擅长的运动而运动 , 这是人格的提升生命宽度的拓展 , 普拉提运动是每一个年龄段的朋友 , 都应该学会的一项运动 , 既能强身健体 , 又能减肥不反弹 , 还能抗衰老!
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