王小蒙|哪个血型的人最容易减肥，A型别吃肉，O型少吃蔬菜，自查一下，你适合什么运动？
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导语：减肥是男人女人间从不过时的话题 ， 可是有些人就是减不下去 ， 为什么呢？看看你的血型减肥成功的几率有多大 。
一、哪个血型的人最容易减肥 ， 不妨自查一下 ， 看看你是哪个？
A型血：A型血的人性格专注 。 减肥是什么事情 ， 就是持之以恒的完成的一件事 。 这对于A型血的人来说 ， 根本不是一件事儿 。 应该适当素食 ， 别吃肉 ， 豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适， 能帮助减肥的食物有： 橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 。
O型血：这类血型的消化器官非常强 ， 所以帮助O型血减肥的食物有 ， 海参贝壳 ， 少吃蔬菜 ， 当然瘦肉 ， 动物肝脏 ， 海鲜可以用来控制体重 。 少吃谷物 ，谷物中外源凝集素会妨碍O型血的代谢 。B型血：对他们来说 ， 根本不知道什么是减肥 ， 他们只看到美食 。 避免食用玉米、小麦、荞麦、扁豆、西红柿、花生和芝麻 。 达达莫说 ， 吃鸡肉也存在问题 。 他鼓励吃绿色蔬菜、鸡蛋、某些肉类和低脂乳制品 。
AB型血：AB型为最晚出现、最稀少的血型 ， 对于饮食及环境的变化能够随机应变 ， 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征 ， 他们既适应动物蛋白 ， 也适应植物蛋白 。
A型血和B型血人不宜的食品 ， AB血型人大多也不宜食用 。 另外 ， 由于消化器官比较弱 ， 其消化系统较为敏感 ， 每次宜少吃 ， 但可多餐 。 吃对了 ， 病就少 ， 血型只是影响身体的一个因素 ， 除了血型因素以外 ， 我们还要注重科学饮食 ， 注意饮食平衡 。
二、四种血型适合什么运动？
1、A型血：太极、普拉提 。 A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼 ， 会对肌肉组织造成很大的压力 ， 积聚更多的乳酸 ， 产生疲劳感 ， 使人轻易放弃锻炼 。 因此 ， A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼 ， 如太极等 。
2、B型血：瑜伽、力量锻炼、普拉提 。 B型血的人平衡能力好 ， 善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张 ， 因此比较适宜做瑜伽运动 。 此外 ， 他们在做力量训练时 ， 如举哑铃等 ， 也比较自如 。
3、AB型血：以上两种情况都适宜 。 这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征 ， 因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人 。
4、O型血：高强度运动 。 他们天生就适合做高强度的运动 。 锻炼强度越大 ， 他们大脑中释放出的内啡肽越多 ， 身体就越舒服 ， 这能帮助他们燃烧更多的脂肪 ， 精力也更为充沛 。
三、这项运动不管任何血型都可以练 ， 减脂又瘦身——普拉提运动
很多人都是没有时间去健身房或者室外锻炼的 ， 并且现在正在疫情期间 ， 更是不敢出去了 ， 那么今天随便就给大家推荐一项居家运动——普拉提运动 ， 该运动优势多：1、不限场地 ， 可以不用去专业的健身房 ， 在家的地方就足够；2、不限身体状况 ， 你日常运动得非常少 ， 也能轻松上手；3、不限饮食情况 ， 饭后也可以进行训练；4、不限时间 ， 午休十分钟也可以进行训练；5、不仅可以瘦身 ， 还能抗衰老 。 让你告别“黄脸婆” ， 保持年轻态；6、可以锻炼各个肌肉层 ， 帮助你练出马甲线、蜜桃臀、8块腹肌……
娱乐圈的明星都在纷纷打卡此项运动 ， 孙俪和莫文蔚已经坚持普拉提10年了 ， 大家看到她们的身材和模样 ， 就应该了解这项运动的作用之大了吧！看完这些 ， 相信你也有着进行普拉提运动的冲动吧 。 那么小编就毫不吝啬大家带来几个普拉提入门级的动作 ， 帮助大家领略到普拉提的美好所在吧！
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