导语：众所周知 ， 吸烟有害身体健康 ， 然而生活中却是还有较多的烟民 ， 对于喜爱抽烟的人来说 ， 抽烟带来的那种快乐 ， 简直就是无法用语言来形容的 ， 如果让他们戒烟 ， 简直就是难如登天 。
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不过长期吸烟对于肺部的危害还是非常大的 ， 不仅仅会让肺部慢慢变黑 ， 而且肺功能也不会像以前那样强大 ， 所以这也让很多人特别想知道 ， 自己在多少岁之前戒烟 ， 才能够让肺功能恢复正常呢？
最晚多少岁戒烟 ， 肺还能恢复正常？医生：不要错过这个最佳时期
我们都知道 ， 随着年龄的不断增长 ， 身体的各项机能都在处于逐步退化的状态 ， 对于肺功能也是这样 ， 人再过了35岁以后 ， 肺功能可能不会再像以前那样强大 ， 而且逐渐的在走下坡路 ， 所以如果你想戒烟的话 ， 一定要在35岁之前戒掉 ， 这样在你戒烟之后肺功能还可能有机会恢复到之前的状态 。
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当然也并不是代表着过了35岁之后戒烟就对身体没有好处了 ， 其实每吸一根香烟都会对肺部造成不少的损伤 ， 所以当你意识到香烟对身体的伤害时 ， 香烟还是早戒早健康 。
长期吸烟 ， 会给身体带来哪些危害 ， 吸烟人士须知：
经常咳嗽
我们都知道咳嗽是一种正常的生理反应 ， 当然也可能是肺部排毒的一个过程 ， 然而对于那些长期吸烟的人来说 ， 可能是肺部中的烟毒太多了 ， 经常会出现干咳的现象 ， 当你发现自己在一段时间内经常出现干涸不断 ， 而且持续时间较长的时候 ， 一定要及早戒烟 ， 这样咳嗽继续发展下去 ， 对他置之不理 ， 很可能会引发肺部的病变 。
【吸烟|最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：最好不要错过最佳年龄】
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牙齿发黄
长期吸烟的人仔细看一下手指和牙齿 ， 明显发现手指、牙齿上都留有较多的烟渍 ， 明显的出现发黄的现象 ， 这其实是香烟在燃烧的过程中产生的一些有害物质 ， 不仅影响到美观 ， 同时还给身体的健康埋下了不小的隐患 ， 所以当你发现自己的皮肤越来越粗糙 ， 甚至面部油光时 ， 应该及早的戒烟 ， 减少香烟对于身体的伤害 。
影响生育能力
在很早之前 ， 人们都认为喝酒会影响到生育能力 ， 其实根据有关的调查研究发现 ， 香烟对于京紫也是有较大的杀伤力的 ， 香烟当中的有害成分 ， 对于精子质量有较大的影响 ， 所以对于那些长期吸烟的人来说 ， 如果想要拥有一个健康可爱的宝宝 ， 一定要及早戒烟 。
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及早戒烟 ， 会给身体带来哪些好处？
1、戒烟一天 ， 戒烟给心脏、血压、血液带来的益处便会显现出来 。
2、戒烟一年 ， 冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半 。
3、戒烟5~15年 ， 中风的危险性降到从不吸烟者水平 。
4、戒烟10年 ， 患肺癌的风险性比继续吸烟者降低一半 。
所以及早戒烟是关键 ， 但是如果实在戒不掉烟的话 ， 大家在平时也要注意养肺清肺的工作 。
如何快速戒烟？
分散注意力
可能对于很多的老烟民来说 ， 想要一时半会的把烟戒掉的确是非常困难的一件事情 ， 这个时候大家可以尝试着转移自己的注意力 ， 选择自己感兴趣的事情 ， 将身心都投入其中 ， 当然在一定程度上也是减少香烟的吸入量 。
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坚定信念
可能在刚开始戒烟的一段时间里 ， 会出现难受 ， 痛苦的感觉 ， 虽然说这种感觉和吸烟那种飘飘欲仙的感觉是无法相比的 ， 但是熬过这段时间 ， 或会收获一个健康的身体 ， 以及强大的肺部 ， 所以在这个时间段一定要有足够的定力 ， 坚定自己能够戒烟成功的信念 ， 当然也是为了还自己一个强大而健康的肺部 。
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肺部清道夫 ， 尝试“清肺茶”
我们都知道 ， 如果吸烟太多很容易会对身体健康造成一定的影响 ， 所以此时养护肺部的健康也是尤为重要 ， 除了多运动及时戒烟之外 ， 也可以尝试着多喝一点清肺茶 ， 通过这种简单轻松的方式 ， 让你轻松排出烟毒 ， 拥有强大而健康的肺部 。
在平时大家一定要及时补充水分 ， 多喝水也能够帮助清除肺部的毒素和垃圾 ， 增强肺部功能 。 根据《黄帝内经》记载：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等食材搭配在一起泡水喝 ， 能够达到清肺润肺的功效 ， 让肺部呼吸更畅通 ， 这也是现在中医强烈推荐的一种食疗方式 ， 药食同源的道理如下：
胖大海：开肺气、清肺热、咽喉干痛
菊花：除热、润喉、祛风、清风热、增强肺功能
罗汉果：清热润肺、去除口腔异味
陈皮：预防和减轻有害气体引起的肺部炎症、养护肺部
结语：最晚多少岁戒烟 ， 肺还能恢复正常？医生：不要错过这个最佳时期！其实如果我们想要肺部更健康的话 ， 还是及早戒烟最好 ， 如果实在戒不掉 ， 也要做好养肺清肺的工作 ， 如果肺部一旦出现了异常情况 ， 一定要及早就医！
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