肠胃病是非常常见的一种疾病 ， 日常生活中也有很多的人肠胃上不舒服 ， 经常胃痛 ， 腹痛等 。 想要自己的肠胃变得健康 ， 必须要从养胃做起 ， 通过食疗的方法养出强健的脾胃 ， 身体才健康 。
其实 ， 虽然胃是会和食物亲密接触的 ， 但单纯地靠吃什么养胃还真是不存在的 ， 如果真想要维护胃健康 ， 不妨认真听一听以下3条实用建议：
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“喝粥养胃”并不适合所有人
在我国 ， 胃功能不好的人 ， 由于食不香 ， 很多人会选择喝粥 ， 甚至还有长期喝粥来“养胃” 。 这一做法确实也有一定的科学依据 ， 正常情况下 ， 几乎什么食物吃下去 ， 都会被我们强大的胃液给分解消化 ， 但是当胃部出现问题后 ， 比如胃黏膜损伤、胃溃疡、胃肠手术后、萎缩性胃炎导致胃液分泌不足等情况下 ， 胃的消化功能大打折扣 ， 喝粥是一个较好的选择 。 粥相对易消化、易吸收 ， 对胃的要求不高 ， 对于受伤的胃来说 ， 工作起来没有什么特别大的负担 。
然而 ， 并不是所有人都适合喝粥 。 对于容易返酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说 ， 喝粥甚至有些“雪上加霜”的嫌疑 。 因为粥是流质 ， 容易导致反流 ， 从而加重胃食管反流 。 另外 ， 不少胃病是慢性的 ， 想通过长期喝粥来养胃或者治胃病 ， 还容易导致营养不良 。 尤其现在的米都是精米 ， 熬制出来的白粥 ， 其营养价值远远不如以前用糙米熬制的米粥 。
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养成良好的进食习惯很重要
首先 ， 要规律吃饭 。 三餐保持规律 ， 不要因为任何原因硬扛着 ， 不要等到饿得肚子痛、难受 ， 才想起来去吃饭 。 只有饮食规律了 ， 胃肠运动才能保持协调 ， 功能才能维持正常 ， 这是胃肠健康的大前提 。
【胃炎|胃病反复发作？告诉你三个养胃的秘诀，去除胃部不适，养出好胃】其次 ， 吃饭不要狼吞虎咽 。 嘴里的食物没嚼烂就咽下 ， 会加重胃的负担 。 而且吃饭吃得太快 ， 就会吞入过多气体 ， 从而产生胃胀等不适 。 还容易烫伤口腔和食管黏膜 ， 为口腔癌和食管癌埋下隐患 。 让食物在嘴里多停留一会儿 ， 食物嚼得越细 ， 胃的负担就越小 。 有人提倡每口饭都要嚼20次再咽下去 ， 虽然有些死板 ， 但确实有道理 。 习惯了狼吞虎咽的人 ， 不妨先强制自己多嚼几下再咽 ， 以此慢慢养成细嚼慢咽的习惯 。
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另外 ， 一定要注意饮食卫生 。 流行病学研究显示 ， 我国人群中幽门螺杆菌感染率超过50% ， 而这种细菌的主要传播途径就是口口传播和粪口传播 。 我们常说病从口入 ， 以及饭前便后洗手 ， 几乎人人都从小听到大 ， 但是到底有多少人是真正放在心上的？
为经常性不适？你可能需要做这个检查
不少被胃胀、胃痛、反酸等各种胃不舒服困扰的朋友 ， 往往会给自己扣上“老胃病”的称号 ， 然后不究原因就开始各种养胃了 。 其实“老胃病”也分很多情况 ， 轻则胃炎、功能性消化不良、胃溃疡、胃食管反流 ， 重则胃癌 。 只有明确“老胃病”的病因 ， 才能对症下药 ， 值得一提的是 ， 目前研究证实：胃炎、消化不良、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤以及胃癌都和幽门螺杆菌相关 。
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幽门螺杆菌是非常容易危害到肠胃健康的 ， 所以 ， 当你的肠胃不适 ， 去医院做检查时 ， 医生都会建议去检查幽门螺杆菌 ， 判断你有无被感染 。 检测幽门螺杆菌最常用的方法就是呼气 ， 操作简单 ， 方便 。 只需要观察测量出来的指标是阳性还是阴性即可 ， 如果是阳性 ， 可能就是被感染 。
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