说起脑梗 ， 大家可能都并不陌生 ， 现在这个健康问题较为普遍 ， 不仅仅是老年群体 ， 现在许多有着不良生活习惯的年轻人来说 ， 发生脑梗的情况也越来越多了 。 脑梗是脑部血管堵塞造成的 ， 对人体健康影响可想而知是非常大的 ， 大家要引起重视 。 虽然脑梗很危险 ， 但并不是毫无征兆的 ， 在睡觉时毫无理由的出现异常表现 ， 就要引起足够的重视 ， 或许这正是脑梗的预兆 。
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睡觉时一旦出现三个异常 ， 或是脑梗的预兆 ， 别忽视
【脑梗|睡觉出现三大异常，或是脑梗找上门？早预防或能保住一命】头痛得很厉害 ， 甚至被疼醒：头部的血管是需要无时不刻地给大脑提供氧气与能量的 ， 即便是在睡觉时 ， 我们身体的耗氧量会比白天要低一点 ， 但也是还是有的 。 如果睡得好好的感觉头痛的厉害 ， 都内痛醒了 ， 多半是头部的血管出现问题了 ， 脑部缺血缺氧了 ， 若持续加重的话 ， 最好要警惕 ， 这或许是脑梗的预兆 。
出现肢体偏瘫：一般来说 ， 睡觉时我们的身体也是可以活动的 ， 如果感到活动受到限制 ， 出现肢体无力或麻木等偏瘫的表现是 ， 或者是发现口角歪斜了 ， 眼睛无法正常闭合 ， 一定要高度重视 ， 通常脑梗来临前就会出现这些表现 。 因为高更发展过程中 ， 脑部的供血会不足 ， 大脑控制肢体运动的神经也会受损 ， 身体就会不听使唤 ， 出现偏瘫或面瘫的现象 。
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流鼻血：很多人应该都是认为流鼻血跟上火有关 ， 但是如果是频繁的再晚睡觉时流鼻血的话 ， 那就不是那么简单了 ， 需警惕脑梗 。 人在睡觉时 ， 血压是比白天要低得 ， 流鼻血是血压出现异常的信号 ， 血压异常引起了鼻腔内的微血管破裂 ， 进而引起了出血 。
日常生活中 ， 我们该如何预防脑梗?
多吃些有助疏通血管的食物 。 生活中很多食物都堪称是血管的“清洁工” ， 平时没事经常换着吃 ， 帮你情出现血管里的垃圾与毒素 ， 疏通血管 ， 让其更有弹性 ， 在很大程度上是有预防脑梗的好处的 ， 例如枸杞、芦笋、洋葱、大枣、青辣椒、西红柿、黑豆、燕麦、海带等食物 ， 但是像火锅、烟酒等油腻刺激性强的食物最好要少碰 。
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要做到三慢 。 指的是早上起床时要慢些 ， 不要猛起 ， 防止血压出现波动 ， 平时说话腰慢些 ， 不要过于焦虑或激动 ， 要平和 ， 肌肉放松、血管也畅通 ， 吃饭的速度要慢一点 ， 僵尸舞充分的嚼碎 ， 能促进消化 ， 防止给血管增加负担 。
多动 。 多动脑 ， 多动脑是锻炼大脑 ， 防止大脑老化的很有效的方式 ， 尤其是中老年人 ， 要经常与人交流 ， 多参加社交活动;多动手 ， 手在运动的时候 ， 会刺激到大脑 ， 大脑在接受信息的时候会变得活跃起来;多动腿 ， 平时要多加锻炼 ， 散散步、打打太极之类的都很适合 。
一旦睡觉出现异常 ， 我们就要提高警惕了 ， 不要因为因为自己的忽视而使我们身体有所损伤 。， 想要预防脑梗 ， 我们要做到饮食清淡 ， 多吃疏通血管食物 ， 多多运动 ， 不仅是身体锻炼大脑也要进行锻炼 。 做到这几点 ， 脑梗或能远离我们 。
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