天然的“肠道清洁工”找到了，每天炒一盘，清肠又排毒，越吃越瘦
今天分享餐桌上的“清肠能手”，主要由韭菜和莴苣丝搭配，韭菜很多人只知道韭菜炒蛋，莴苣不仅仅用来凉拌，还可以搭配韭菜一起炒，清脆爽口，吃起来不会油腻，每天炒一盘，清肠又排毒，解油腻，降低血压，你们有没有吃过这道韭菜配莴苣丝？接下来为你们分享韭菜莴苣丝的养生做法吧。天然的“肠道清洁工”找到了，每天炒一盘，清肠又排毒，越吃越瘦。
文章插图
【韭菜炒莴苣丝的烹饪技巧】食材清单：准备莴苣一个，韭菜200克，少许干辣椒，大蒜3瓣，少许食用油和食盐等等。
文章插图
烹饪步骤1：先将韭菜清洗干净，将韭菜切成段备用，莴苣去掉皮，将莴苣切成细丝，将干辣椒切成细丝备用。烹饪步骤2：将莴苣焯水3分钟，将莴苣丝过凉水，控干水分备用，大蒜切成细丝备用。
文章插图
烹饪步骤3：将锅烧热加植物油，加上大蒜末一起翻炒，加上莴苣丝一起煸炒，等待莴苣丝变软。烹饪步骤4：加上一些韭菜段，加上少许食盐，蚝油少许，一些胡椒粉煸炒几下，这样一道色泽翠绿的韭菜炒莴苣丝做好了。
文章插图
推荐语：莴苣是一种翠绿的根茎蔬菜，根茎脆嫩爽口，营养很均衡，搭配韭菜一起煸炒，富含很多矿物质和多种氨基酸等成分，常食具有镇定安神的作用，还可以预防失眠，消除疲劳感，抵御疾病的发生，是一道清心的解乏小炒。
文章插图
其次，韭菜别再炒蛋了，搭配莴苣丝一起炒，具有特别出色的清肠效果，韭菜是天然的“清肠草”，两者一起搭配有助于肠道蠕动，减少肠道压力，排毒清肠，缓解便秘的发生，是一道纯天然的清肠搭配，想要肚子不鼓，这道清肠搭配是佳选。
文章插图
你们学会这道韭菜炒莴苣丝？
推荐阅读
- 养老金|2021年上半年办理退休，养老金核算的这些知识要把握
- 量化|量化大师麦教授：美好的不确定性
- 浪胃仙|泡泡龙的离世给所有吃播提了醒，浪胃仙顺势决定“转行”，新职业认真的吗？
- 结核|再见吧，“结核君”
- 脑梗死|脑梗死和喝酒有没有关系呢？爱喝酒的朋友，应该看看
- 米歇尔·戴斯玛克特|海奥华预言的真相，地球人被带到九级文明，揭开神话背后的秘密
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 1碗面粉，不加水，锅里蒸一蒸，做香甜可口的发糕，比蛋糕还香
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 七种颜色的布丁吃过没有？软糯爽口，Q弹软糯