导语：随着人们生活水平的提升 ， 吃的食物也越来越丰盛 ， 但与此同时 ， 糖尿病患者也变得越来越多 。 糖尿病是典型的营养过剩 ， 尤其是二型糖尿病 ， 虽然平时可以通过药物的方式来进行管控 ， 但大部分的患者需要终身服药 。 我们知道“是药三分毒” ， 若经常服用降糖药 ， 难免会引起并发症 。
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并且糖尿病前期虽然身体的损伤不明显也很难发现特别病症 ， 导致很多人容易忽视 ， 其实任何的疾病在前期身体都会出现很少的不适症状 ， 只不过不明显若能仔细观察也可以判断的出来 。
糖尿病前期身体没感觉？医生：若出现这5种表现 ， 建议定期测血糖
1、心率异常
体内血糖一旦含量过高 ， 容易导致心跳加速 ， 很多患者还会出现心悸心慌等症状 ， 若发现身体出现了以上这些异常的情况 ， 最好去医院做一个全方位的检查 。
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2、尿液泡沫较多
早晨起床后排尿时多注意观察早晨的第1泡尿 ， 或许能够发现一些端倪 ， 因为身体经过了一晚上的新陈代谢 ， 肝脏会将体内的毒素和垃圾通过尿液的方式排出体外 ， 若发现尿液的表面还有大量的泡沫颜色浓黄可能是尿液当中的蛋白质含量过高所引起的 ， 除了高尿酸引起的以外也要考虑可能是体内的血糖含量过高 。
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【糖尿病|糖尿病前期身体没感觉？医生：若出现这5种表现，建议定期测血糖】3、手脚冰冷
血液在体内流通 ， 为身体提供能量 。 若体内血糖含量过高容易使血液变得浓稠 ， 严重影响血液在体内的循环 ， 容易导致手脚冰凉 ， 若近期总是莫名其妙出现手麻脚麻以及手脚冰凉的现象 ， 一定要引起重视 ， 可能是体内的血糖含量过高引起的 ， 及时去医院做一个全方位的检查 。
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4、视力模糊
若体内血糖含量升高 ， 容易导致视力模糊 ， 因为血糖偏高会引起眼部周围的糖分堆积 ， 使得视力大幅下降 ， 若不加以控制 ， 甚至会诱发眼部的病变 。
5、皮肤发干发痒
一般来说 ， 那些血糖偏高的小伙伴皮肤会比较干燥 ， 甚至伴随瘙痒的情况发生 ， 主要是由于人体的表面布满了毛细血管 ， 若体内血糖含量过高 ， 血液变得浓稠 ， 影响体内的血液循环 ， 毛细血管会渐渐收缩 ， 导致皮肤开始缺水并且伴随瘙痒的症状发生 。
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以上几种症状往往都是由于血糖含量过高所引起的 ， 尤其是上了年纪更要时时刻刻关注身体的一些变化 ， 一旦出现了以上这些症状 ， 一定要引起重视 ， 及早去医院做一个全方位的检查 ， 做到早发现早治疗 。
要想稳定血糖 ， 也应该养成良好的生活习惯
1、健康饮食
其实在生活当中有很多糖尿病的患者对于日常饮食存在误解 ， 他们都认为含糖的食物不能多吃 ， 但其实很多食物虽然吃起来不甜 ， 但依旧含有很多的糖分 ， 比如常见的米饭和馒头 ， 这些主食含糖量非常高 ， 所以糖尿病患者平时尽量少吃 ， 尽量多吃一些粗粮 ， 能够延缓血糖的升高速度 。
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2、多喝水
水是生命之源 ， 每天多喝水能够更好地维持身体的运转 ， 提高身体的新陈代谢 ， 帮助稳定血糖 ， 另外在水中加入一些降糖的中草药材 ， 效果会更好 。
古代医书《扁鹊内经》曽记载 ， 将蒲公英 ， 罗汉果 ， 金银花 ， 苦瓜 ， 茉莉花 ， 薄荷等食材搭配在一起 ， 或能帮助稳定血糖 。
罗汉果：其貌不扬 ， 但是里面的营养价值非常高 ， 有非常丰富的蛋白质 ， 果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素C ， 可以加速胰岛素的分泌 ， 促进血糖的分解 ， 降低高血糖的患病风险 。
茉莉花：含有非常丰富的维生素C、维生素E ， 胡萝卜以及钙磷钾等有机元素 ， 帮助增强血管弹性、辅助修复胰岛B细胞 ， 促进胰岛素的分泌
薄荷：维生素a帮助清除自由基 ， 镁离子调节心脏活动 ， 钾离子维持神经健康
3、增加运动量
尤其是生活中那些上了岁数的人 ， 平时更应该多加锻炼 ， 多运动 ， 不仅能够强身健体 ， 还能增强抵抗力和免疫力 ， 有效预防骨质疏松 ， 可以根据自己的实际情况选择适合自己的运动 ， 比如散步 ， 打太极 ， 跳绳 ， 这些运动都是很好的选择 。
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