现在生活节奏普遍比较快 ， 特别是步入工作之后 ， 为了生活大家都在努力奋斗 ， 很多人因此而忽略了自己的身体健康 。 在长期高压的生活环境下 ， 很多人出现了亚健康问题 ， 其实当身体健康出现异常时 ， 会出现一些征兆 。
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晨起4个异常要注意
早晨起床之后 ， 如果你的身体出现下述几个症状 ， 很可能是疾病找上门了！
1、眼睑浮肿
不少人会在早晨起床之后出现水肿的现象 ， 特别是眼睑的浮肿很严重 。 浮肿是因为体内组织间隙中存在过多水分引起的 ， 一般情况下浮肿在半个小时之后即可消散 。 如果在半个小时之后 ， 浮肿还是没有缓解的话 ， 要警惕是心脏和肾脏疾病引起的 ， 因为水分的代谢和尿液生成离不开肾脏 ， 肾脏代谢异常之后会导致水肿久久无法消散 。
2、四肢僵硬
这种情况一般会在年纪大的人群上出现 ， 在晨起会出现四肢关节僵硬、骨头关节直响的症状 ， 很可能是由于骨性关节炎、韧带劳损、及建腱鞘炎等损伤引起的 。
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3、头痛欲裂
晨起出现头痛欲裂的现象 ， 要高度警惕是血压过高引起的 。 高血压引起的头痛多数为持续性钝痛或搏动性胀痛 ， 严重时还会出现炸裂样剧痛 。
多数在晨起时发生 ， 因为血压超出正常值或者是长期高血压 ， 血流快速通过血管容易损伤血管壁 ， 导致血脂、血糖、代谢废物等沉积在破损处形成粥样硬化 ， 日积月累会堵塞血管 ， 引起大脑供血供氧不足 ， 出现头痛症状 。
【血管|提个醒：早晨起床时出现4个异常，可能是疾病“露马脚”，别忽视】4、心跳加速
早上起来出现心跳加快的问题 ， 要考虑是否是甲状腺出现问题引起的 ， 因为甲状腺激素是一种促进人体代谢的重要物质 ， 体内激素过多会出现甲状腺结节 ， 很容易引起心跳加速的感觉出现 。
晨起什么习惯最养生？
首先 ， 在早晨起来后要注意不要马上猛地起身 ， 建议睁眼之后先活动一下 ， 然后再缓慢起床 ， 慢慢唤醒身体；其次 ， 在起床后喝一杯温水 ， 可以有效帮助身体补充失去的水分 ， 并且可以帮助稀释血液 ， 促进血液循环 ， 对于心血管健康非常有好处；还有就是早晨起床后建议去厕所排便 ， 这样做可以避免让肠道吸收肠道内粪便的水分 ， 从而引起便秘出现 。
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再来聊一个问题 ， 早起该不该马上叠被？
建议不要在起床之后马上叠被 ， 因为经过一夜的睡眠 ， 被子会不同程度受潮 ， 代谢物及体味会滞留在被子上 。 晨起马上叠被子 ， 会导致这些有害物质包裹在被子里 ， 到了晚上这些被子内的有害物质又被人体所吸收 ， 对于健康而言是非常不利的 。
早晨起床之后应该要将被子翻转 ， 然后打开门窗让室内痛风透气 ， 让被子内的水分和代谢物自然发散 ， 待洗漱完毕之后再进行整理 。
参考资料：
肖字.清晨异常 ， 疾病征兆[J].健康人生 ， 2010：26-26
伊莎.清晨感觉异常是疾病征兆[J].老年世界 ， 2010
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