香蕉是我们日常生活中比较常见的一种水果 。 和苹果不同的是 ， 香蕉吃起来更加的方便 ， 不需要清洗 ， 不需要削皮 ， 外皮也比较好扒开 ， 口感还很好 ， 易于消化 ， 对于牙口没有特别高的要求 ， 老人孩子都能吃 。 所以也是很多人去医院看望病人时会首选的一种慰问水果 。 当然 ， 香蕉的营养价值也是比较高的 ， 经常吃香蕉有很多的好处 ， 下面就让我们来看看吧 。
【香蕉|经常吃香蕉，身体会得到什么好处？有些人却不适合吃】
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经常吃香蕉的好处有哪些呢？
可以保护心血管 ， 心血管对于人体非常的重要 ， 如果心血管出现问题 ， 那么身体会受到伤害 。 而香蕉里面丰富的镁元素和钾元素能够很好地保护心血管 ， 能够让心肌保持正常的收缩 ， 这样的话 ， 就能够起到稳定血压以及保护心血管的作用 。 所以如果大家心血管不好的话 ， 可以适当的吃一些香蕉 。
还能够增强免疫力 ， 相信大家都知道 ， 免疫力对人体很重要 ， 如果大家免疫力差的话 ， 那么身体就容易出现问题 ， 所以生活中有许多人想要增强免疫力 。 而适当的吃香蕉能够增强人体的免疫力 ， 这是因为香蕉里面的营养丰富 ， 能够为人体补充营养 ， 促进细胞的分化 ， 从而起到增强免疫力的作用 。
还可以美容护肤 ， 这一点对于女性非常的重要 ， 许多的女性在生活中都会进行美容护肤 ， 其实女性想要达到这个目的 ， 生活中可以适当的吃一些香蕉 。 香蕉里面有大量的维生素 ， 而这些物质对于皮肤有很好的作用 ， 能够帮助皮肤美白 ， 延缓皮肤的衰老 ， 让大家的皮肤更加的光滑细腻 。
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能够润肠通便 ， 排便对人体很重要 ， 能够帮助人体排出体内的毒素 ， 现在有许多人都出现排便困难的情况 。 而香蕉就能够很好地解决这个问题 ， 因为香蕉里面有大量的膳食纤维 ， 而膳食纤维能够促进肠胃的蠕动 ， 从而起到润肠通便的作用 。
需要注意的是有些人是不能吃香蕉
血糖高的人不能吃香蕉 ， 虽然香蕉很好吃 ， 并且里面的营养丰富 ， 吃了对人体有好处 ， 不过大家要注意的是 ， 血糖高的人是不能吃香蕉的 。 因为香蕉是甜味的 ， 里面有大量的糖分 ， 如果血糖高的人吃香蕉的话 ， 那么很可能会导致血糖升高 ， 这样会加重问题 。 所以如果大家出现血糖高的情况 ， 那么就要少吃香蕉 。
空腹的人不能吃香蕉 ， 现在许多人都喜欢空腹吃食物 ， 其实这样做是不对的 ， 有许多的食物都不能空腹吃 ， 例如香蕉 。 前面也说了香蕉里面有大量的膳食纤维 ， 这种物质能够促进肠胃的蠕动 ， 不过如果吃香蕉的时候 ， 肠胃里面没有食物的话 ， 那么就会加快肠胃的运动 ， 这样容易导致肠胃出现问题 ， 对身体健康不利 。
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另外 ， 脾胃虚寒以及肾功能有问题的人也是不适合吃香蕉的 。 我们从小就被告知 ， 多吃水果和蔬菜对身体好 ， 但是水果蔬菜种类繁多 ， 有些人的体质可能并不适合进食某些品类的食物 ， 这个要注意 。 不要因为香蕉好吃又营养丰富 ， 就盲目进食 ， 一定要先了解清楚 ， 自己的体质是否与香蕉相克 ， 别营养没补成 ， 反而把身体吃坏了 。
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