众所周知 ， 癌症是危害性极其巨大的疾病 。
不仅会使患者身体出现各种不适的症状 ， 而且还正还具有恶性浸润生长以及增殖快的特点 ， 尤其是受到外界的压迫挤压 ， 很可能导致器官功能衰竭 ， 最终危及生命 。
正是因此 ， 所以我们一定得养成良好的生活习惯 ， 避免器官病变癌细胞入侵 ， 究竟怎样做才能够达到这一效果呢？
其实癌细胞最怕“4勤”“3戒” ， 若是35岁后能全做到 ， 癌症也许就能敬而远之 。
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勤做这些事 ， 癌细胞不敢放肆
1.保持好心情
临床调查发现 ， 癌症和心理因素也有着一定的联系 ， 倘若一个人整天处于闷闷不乐的情绪中 ， 其机能便会受到很大的影响 ， 久而久之细胞逐渐的入侵身体器官 ， 使得人体抵抗力下降 。
想要保持健康的状态 ， 必须懂得调整心情 ， 无论遇到什么事情 ， 都要乐观地面对 ， 才能有效预防癌症侵袭 。
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2.健康饮食
这里所说的健康饮食其实包括三个方面 ， 一是主食的粗细搭配 。
简单来说就是平日里不要只食用精细的米面 ， 还要多摄入富含纤维的食物 ， 比如玉米 ， 山药 ， 燕麦等 ， 可以加快肠道的蠕动和消化 ， 进而预防食物残渣滞留在体内 。
另外一方面是多吃新鲜的水果蔬菜 ， 因为其中维生素以及微量物质比较丰富 ， 摄入体内后 ， 便能补充人体所需营养 ， 达到增强免疫力的功效 。
最后提到的一点是多喝水 ， 毕竟水是人体的重要组成部分 ， 只有多喝水的情况下才能促进身体代谢 ， 加快垃圾毒素的排出 ， 减少对细胞的刺激 。
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3.多运动
研究表明 ， 其实过度肥胖也是导致癌症出现的重要诱因 ， 例如乳腺癌 。
原因是在体重过大时 ， 女性内分泌很容易失调 ， 这种情况下不断的刺激乳腺部位 ， 使其发生病变 。
【癌细胞|如何才能远离癌症？若能做好“4勤3戒”，癌细胞或许会敬而远之】因此平时要勤运动消耗脂肪 ， 才能降低患癌症的概率 。
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4.体检
因为某些癌症到来时的表现和小疾病比较相似 ， 更容易被人所混淆 ， 所以必须定期体检 ， 才能更清楚直接地了解身体的健康程度 。
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做好“3戒” ， 癌症会远离
1.戒烟
香烟中存在多种有害物质 ， 其中一部分经过固定燃烧 ， 还会产生环芳烃类物质以及一氧化碳 ， 首先伤害肺部 ， 另外还会激活体内的癌细胞 ， 并且杀死体内 ， 抑制癌细胞的基因 ， 使正常细胞癌变 。
2.戒酒
酒精进入人体后在肝脏氧化下转化 ， 而酒精越多 ， 肝脏的负担就越重 ， 时间久了很可能造成肝脏缺氧的问题 ， 此外乙醇还会在体内转化为乙醛这种致癌物 。
3.戒熬夜
夜晚休息是保持精力和维持身体健康的重要方式之一 ， 如果身体长时间没有得到充足休息的话 ， 便会影响血液循环新陈代谢以及内分泌系统 。
由此 ， 最直接的后果就是缺乏免疫系统的抵抗 ， 癌细胞便容易趁虚而入 ， 而每天十一点之前入睡 ， 并且保持七到八小时的睡眠时间 ， 才可以有效提高身体抵抗力 。
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总而言之 ， 对于癌细胞而言 ， 最怕的就是上文中提到的几件事 ， 其中包括戒烟 ， 戒酒 ， 戒熬夜 ， 以及定期体检 ， 健康饮食 ， 多运动和保持好的心情 。
对于三十五岁之后的人群来说 ， 如果都能够做到的话 ， 身体抵抗力便会有所增加 ， 与此同时 ， 癌细胞也会绕路走 。
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