强迫症的本质是什么？
想要摆脱强迫症 ， 首先我们必须要了解强迫症的本质是什么！
心理学家李宏夫在《战胜强迫症》书中讲到 ， 造成强迫症的原因看上去有多方面的因素 ， 但其本质上与患者童年成长过程中所形成的性格特质密切相关 ， 如；敏感、多虑、多疑、急躁、完美主义的性格特质 。 临床研究也进一步表明 ， 强迫症患者基本上都具有这种典型的性格特点 。
强迫症患者通常认为只要消除了这种担心或解决了这个问题 ， 就心安了 ， 然而这只是一种强迫的“陷阱” ， 一旦强迫症患者陷入这种模式 ， 其结果往往就会越陷越深 ， 虽然有时看上去担心的问题“解决”了 ， 但用不了多久担心的焦点有从其他方面冒出来 。 强迫症患者就是这样 ， 不断地陷入这种强迫的模式中循环反复 ， 无法自拔 。
【强迫症|“读完这本书，我觉得我的强迫症有希望了”：建议你反复看3遍】
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药物能治好强迫症？
强迫症患者确实会出现神经递质水平的减少 ， 但事实上 ， 任何情绪上的波动都会出现不同程度的神经递质的水平的变化 ， 当然这其中会有一个正常范围 。
那么 ， 问题来了 ， 强迫症患者是不是因为神经递质水平的减少而造成的呢？假设是神经递质的减少造成的强迫症 ， 那又是什么原因造成的神经递质的减少呢？如果单纯地按照这种生物学理论逻辑去分析 ， 就会走出死胡同了 。
但如果从中医、从心理学身心一体的理论来看的话 ， 这个问题就显而易见了 。 是强迫症的焦虑、恐惧情绪导致了体内神经递质的不平衡 ， 而不是神经递质的不平衡导致了强迫症 。
对于药物治疗强迫症 ， 曾看过这样一段话 ， 说的很好：“二楼的水管漏了 ， 水漫金山式的流到了一楼 。 一楼的人只好辛辛苦苦把水清理出去 ， 但是发现永远也清理不完 。 为什么？因为二楼的水一直在流 。 只用药物来治疗强迫症 ， 就相当于只清理一楼的水 ， 而放任二楼的水一直在流 。 ”
所以 ， 药物在症状的必要时期是有一定帮助的 ， 但是 ， 从根本上来说 ， 强迫症患者为有改变焦虑、不安的心理模式才是治本的 。 正如《战胜强迫症》书中讲到 ， 药物无法改变人的思维模式 ， 如果思维模式不改变 ， 就不可能达到真正的治愈 。 古人云：“心病还须心药医” 正是这个道理 。
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如何治愈强迫症？
如何从根本上治愈强迫症呢？在《战胜强迫症》书中讲到 ， 强迫症患者应不断地培养“平等心” ， 进而改变过去的思维模式（性格特质） ， 唯有如此 ， 才能得以真正的治愈 。
什么是平等心？
平等心即平常心 ， 是不执着、不纠缠的心 ， 不妄想、不评判的心 ， 面对生活中的盛衰起伏、生老病死懂得顺其自然 ， 活好当下的心态 。
书中讲到两种方法 ， 一种是“亦止法” ， 另一种是“观息法” 。 两种方法练习方式虽然不同 ， 但其本质都是培养平等心练习方法 。
亦止法的原理是通过对当下所注意到的现象进行标记的练习方式 ， 进而让心专注在当下 ， 当心专注在当下 ， 就不会再陷入妄想、评判 ， 没有妄想、评判 ， 就不会再有焦虑、恐惧、强迫的发展 ， 如此一来 ， 心就会安定下来 。
观息法的原理是借由呼吸的如实观察（觉知） ， 让心专注当下 ， 了知身心无常、一切无常的自然法则 ， 从而培养平等心 ， 去除心的习性模式 。
两种方法经由持续练习 ， 不断地增强平等心 ， 强迫的症状就会越来越轻 ， 最终强迫的心就会得以改变 。 强迫的心理改变了 ， 自然也就治愈了 。
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推荐强迫症朋友 ， 包括焦虑症、社交恐惧症的朋友去练习《战胜强迫症》书中的观息法和亦止法 ， 相信你一定会获得很好的帮助 。
另外 ， 对于失眠或睡眠障碍的朋友也可以去看看《情绪自救》这本书 。
愿所有身处心灵疾苦中的朋友 ， 早日摆脱痛苦 ， 愿所有人健康、快乐、平安！
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