心梗、脑梗在生活中都很常见 ， 这两种要命的疾病有一个共同的根源——血栓！
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血栓 ， 说白了就是小血块 ， 由于种种原因 ， 血液出现了凝结的小血块 ， 这个小血块会随着血液流动 。 如果这个小血块很小 ， 那还好 ， 不会造成什么病症 。 但当它逐渐变大后 ， 就会堵塞血管 ， 诱发病变 。 可以说是堵哪哪遭殃！
一有血栓 ， 心脑不安
血栓最怕堵在心脏和大脑中 ， 一旦堵在这两个位置 ， 就会诱发我们所熟知的心梗、脑梗 ， 随时要命！
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心梗就是当血栓阻塞了冠状动脉血管 ， 致使血流急剧减少或中断 ， 使相应的心肌出现严重而持久的急性缺血 ， 最终导致心肌的缺血性坏死 。
脑梗就是脑血管的某个部位形成了血栓 ， 造成脑部血管堵塞、血液流通不畅 。 大脑就会缺血缺氧 ， 脑细胞坏死导致昏迷、不省人事、伴口角歪斜、语言不利、半身不遂等症 ， 抢救不及时可致命 。
怎样才能“冲”走血栓 ， 远离心梗、脑梗？
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一旦血栓形成 ， 就要抓紧治疗 。 比较严重的 ， 要就医 ， 使用溶栓药物 。 对于一般的防范血栓 ， 可以从三方面做起 。
一、食物
清血排毒的食物 ， 多吃一点 ， 可以帮助我们冲走血栓 ， 远离心梗、脑梗 。
黄豆
卵磷脂是一种特殊脂质 ， 能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小 ， 使其保持悬浮状态 ， 阻止其在血管壁上沉积 。
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黄豆富含大豆卵磷脂 ， 可以使血液清澈 ， 降低胆固醇 ， 促进血流动；能积极地将营养物质输送到全身 。
推荐吃法：将新鲜的黄豆浸泡、煮熟 ， 再打成豆浆即可 。
燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 可抑制人体对胆固醇的吸收 ， 对调节血脂有很好的作用 。
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推荐吃法：最好选择“单纯”的燕麦 ， 即大片、整粒、不细碎 ， 且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。 可用其熬粥 ， 再加些果仁 ， 营养又美味 。
二、茶饮
一般来讲 ， 三高问题最容易引起血栓 ， 所以 ， 平时可以喝些降三高的茶饮 ， 帮助我们冲走血栓 ， 远离心梗、脑梗 。
黑苦荞茶
黑苦荞具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健功效 ， 能降血压、血糖、血脂、改善微循环等 ， 故又称“三降食品” 。
红甜菜茶
红甜菜中含有维生素B12,铁、锰等微量元素 ， 可以防治贫血 ， 它含有的烟酸参与血红蛋白的合成 ， 使血红蛋白增加 ， 携氧能力增强 。
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现代研究表明 ， 红甜菜既能改善血脂 ， 又能调节血压 ， 可使总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的含量显著降低 ， 诱导血管舒张和增加血液流量 。
用红甜菜茶泡水喝 ， 可以很好地改善血液和血管状态 ， 并降低血管疾病的危险 。
三、运动
血液粘稠也是血栓形成的一个原因 ， 运动可以加速血液流动 ， 帮助我们冲走血栓 ， 远离心梗、脑梗 。
走路
走路是最简单的运动 ， 适合各年龄段的人群 。 走路防血栓 ， 要注意“三五七”原则：
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“三”是指每天要步行3000米以上 ， 且保证30分钟 ， 并坚持做到有恒、有度 ， 过分激烈的运动对身体不利 。
“五”是指一星期要运动五次以上 。
“七”是指运动后心率+年龄=170 。 例如：50岁的人 ， 运动后心率达到120次 。
简单地来说 ， 就是每天至少快走30分钟 ， 直到身体发热、甚至微微发汗 ， 就达到锻炼效果了 。
跑步
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【血栓|一有血栓，心脑不安，怎样才能赶走血栓，远离心梗、脑梗？】年轻人身体素质好的 ， 跑跑步也很好 。 每天的跑步过程不宜过多 ， 只要20到40分钟就可以 ， 而且要以自己能够适应的速度去奔跑 ， 不需要跑得太快 ， 当然也不能跑得太慢 ， 只有这样子才能对我们的身体有着更大的好处 。
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