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脑卒中是由于血管病变导致的大脑缺血或出血性病变 。 其中 ， 脑出血虽然只占脑卒中的20% ， 但是 ， 其危害却远远大于缺血性病变 。 脑出血具有：复发率高 ， 死亡率高 ， 致残率高 ， 治疗费用高等特点 。
一位神经科的医生曾经说过：“患了脑出血 ， 非死即残 。 ”虽然有点偏激 ， 但从中也可以看出了脑出血的危害是十分巨大的 ， 脑出血与高血压有很密切的联系 ， 很多朋友会感到疑惑 ， 血压控制在多少才能有效的避免脑出血呢?今天就来聊一聊这方面的问题 。
脑出血的根本原因是哪些?
要想了解高血压与脑出血的关系 ， 首先要知道脑出血的根本原因是什么 ， 脑出血的根本原因主要是颅内的血管出现了下列2种病变：
血管变脆了：大家都知道 ， 随着年龄的增长 ， 人的动脉会逐渐发生老化 ， 医生们称之为动脉硬化 ， 动脉发生硬化之后 ， 血管壁的弹性降低 ， 顺应性变差 ， 脆性增加 ， 在一些情况下(情绪激动、用力排便等)很容易发生破裂出血 。
血管变薄了：颅内动脉血管相较于周身其他的动脉血管来说比较薄弱 ， 血管壁只有两层结构 ， 缺乏肌肉组织 ， 对压力的耐受能力比较弱 ， 很容易因为慢性疾病导致血管壁损害变薄 。 在某些情况之下变薄的血管壁也会发生破裂出血 ， 引发脑出血 。
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血压多高容易引发脑出血?
血压多高容易引发脑出血 ， 其实并没有一个标准的答案 。 张医生经常遇到一些血压并不高 ， 甚至在正常范围内的朋友患了脑出血 。 这是因为 ， 高血压虽然是脑出血的重要原因 ， 但并不是唯一的原因 。 导致血管变脆、变薄的常见原因还有：糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等 ， 都会导致血管壁病变 。
血压高是导致脑出血的一个高危因素 ， 因此 ， 保持血压平稳可以有效的降低脑出血的发病率 。 根据最新的高血压防治指南 ， 如果年龄小于65岁 ， 我们的理想血压是小于130 /80 ， 但应该大于120/70 ， 如果年龄大于等于65岁 ， 理想血压是小于140 /90 。 把血压控制在理想范围之内 ， 可以有效减少脑出血的发病率 。
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在预防脑出血方面我们还需要做到哪些?
控制好慢性疾病：导致脑出血发病率提高到的疾病除了高血压外 ， 还有糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等 ， 这些的慢性疾病 ， 都会对血管壁造成慢性损害 ， 只有这些慢性疾病得到良好地控制 ， 才能有效减少脑出血的发病概率 。
控制便秘：便秘与高血压的关系是非常密切的 ， 很多脑出血的朋友都是在排便的过程中出现出血 。 但这个因素却很容易被朋友们忽视 。 便秘的朋友在排便的过程中会增大腹压来促进排便 ， 在增大腹压的过程中 ， 颅内压也会随着迅速升高 ， 容易引发颅内的血管破裂出血 。 很多中老年人都有便秘的习惯 ， 人必须改善才可以减少脑出血的发病率 。
健康生活 ， 合理运动：合理运动可以改善慢性疾病的病情 ， 延缓动脉硬化的进程 ， 可以有效的降低脑出血的发生几率 ， 建议采取中等强度的有氧运动 ， 简单判定标准就是在运动的过程中 ， 可以正常地与周围的人交流 ， 而不会感觉到说话不流利、胸闷、气短等不良感觉 。 另外 ， 吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯都会导致动脉硬化加快 ， 必须戒除 。
避免紧张焦虑等不良情绪：情绪与脑出血的关系也是十分密切的 ， 很多朋友在情绪激动或精神紧张的瞬间 ， 也会引发脑出血 。 所以 ， 保持健康平和的心态 ， 对预防脑出血的发病 ， 也是非常重要的
总结
脑出血是对朋友们健康危害非常巨大的一种疾病 ， 其致死率和致残率都非常高 ， 一旦患上 ， 对于我们今后的人生影响巨大 。 为了预防脑出血 ， 建议：年龄小于65岁的朋友 ， 把血压控制在小于130 /80 ， 但应该大于120/70 ， 如果年龄大于等于65岁 ， 理想血压是小于140 /90 。
【血压|血压多高会引发出血，要注意什么才可以有效预防？医生为您讲清楚】高血压虽然是导致脑出血的一个重要因素 ， 但不是引发脑出血的唯一因素 。 因此不能简单地认为：控制住血压就不会患脑出血了 。 在日常生活中 ， 除了需要控制血压之外 ， 还需要治疗其他的基础疾病 ， 养成良好的饮食习惯 ， 避免便秘 ， 避免焦虑 ， 戒除不良习惯 ， 合理运动 。 只有把这些都做到位了 ， 才能有效地减少脑出血的发病几率 。
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