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喝酒|抓住假期的尾巴聚餐喝酒，大二女生被送医，假期综合征有的治吗？

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近日 ， 江苏常州一位大二女生频繁聚餐好几天后 ， 感到了严重的腹痛 ， 去医院检查后 ， 才得知自己患上了急性胰腺炎 。 苏州卫健委则表示 ， 从大年三十到大年初二 ， 仅一家医院的急诊科 ， 就收治了十多个胰腺炎病人 ， 让不少网友直呼“害怕” 。 医生表示 ， 该疾病多发于青壮年 ， 是因为暴饮暴食刺激到了胰腺所导致的 ， 假期是胰腺炎高发期 ， 大家要注意合理安排自己的饮食 。
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假期时 ， 本该让身体得到足够的休息 ， 但是有的人过度吃喝玩乐 ， 甚至通宵打牌 ， 打乱了人体正常的生物钟 ， 睡眠变得紊乱 ， 身体似乎还没有上班时健康 ， 这被称为“假期综合征” 。 除了睡眠问题以外 ， 假期综合征还有其他一些表现 ， 比如说胡吃海塞导致的消化不良、神经性厌食、退潮忧郁症、沉迷网络导致眼睛不适等状况 ， 这也会让人们在假期快要结束时 ， 产生焦虑 ， 开工后好几天无法投入正常状态 。
有的人认为 ， 年轻人之所以会出现假期综合征和节后焦虑 ， 是因为工作压力太大 ， 承受能力太差 。 其实不然 ， 追求舒适和懒惰是人类的天性 ， 自律和勤奋才是人们忍受着痛苦做出的选择 ， 若是没有规则、环境和理想等因素的制约 ， 大多数人都会选择无所事事 ， 尽情放松 。
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其实 ， 节后焦虑是一种应激状态 ， 是一种心理学上的懒惰模型 。 国外的人也会焦虑 ， 上一辈的人也会焦虑 ， 只不过长辈们早就习以为常 ， 而且不会在网络上抱怨 ， 年轻人没有发现而已 。
当我们长期处于一种状态时 ， 就会产生惯性 ， 对这种状态产生依赖 ， 一旦被打破 ， 心理和身体上都会出现不适应的感觉 ， 打破舒适的休假状态 ， 进入到痛苦的工作状态 ， 更是让人难以接受 。
不少人长假过后都是这样的状态：虽然心里有想法但就是不想做；基本的工作还在维持着 ， 但是总觉得没有什么动力 ， 提不起劲儿；工作明明还有很多 ， 但总想拖延到最后一刻 ， 像是被一种很丧的感觉缠绕着 。
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但领导和甲方可不会管员工是不是不舒服 ， 有没有很丧 ， 该完成的工作还是少不了 。 如果一直提不起状态来 ， 有的领导就会生气 ， 谩骂员工 ， 寻找一个破局的良方 ， 尽早恢复平时的状态 ， 投入到工作中去 ， 才有利于职业发展 。
心理学家塞利格曼在他的著作《积极心理学治疗手册》中提到过一些方法：要正确应对压力 ， 保持活力和热情 。 我们可以选择每天花一个小时去户外运动 ， 在与自然的接触中疗愈自己 。 哪怕是在长假期间 ， 也要建立起规律的睡眠习惯 ， 睡觉前尽量避免进食 ， 不要在深夜里摄入咖啡因 。 游戏再好玩、电视剧再精彩 ， 十二点前还是要睡觉的 。 多和喜欢开怀大笑的朋友交往 ， 或者是看一些情景喜剧 ， 先把自己的情绪调动起来 ， 赶走“丧”情绪 。
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有条件的人 ， 也可以选择养猫养狗 ， 因为宠物天然就拥有给人正向反馈的能力 ， 它们可以帮助我们对抗某些情绪低落的时刻 ， 让我们的心理压力得到舒缓 。 也可以把家里收拾一下或者是重新布置一下 ， 看到自己的住处变得整洁明亮 ， 我们的心里也会感到喜悦 。 一个舒适温暖的家可以带来正能量的心理暗示：“新年家里有新气象 ， 自己也要有新气象” ， 激励自己在工作学习有更多的热情与动力 。
我们也可以把自己的目标和理想写下来 ， 比如自己想成为什么样的人、过上什么样的生活等 。 目标能够让我们展望未来 ， 同时对现状有更多的反思 ， 给我们希望和活力 。
【喝酒|抓住假期的尾巴聚餐喝酒，大二女生被送医，假期综合征有的治吗？】大家有没有假期综合征呢？


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