只花5元,却比肉还香,全家爱吃,强身健体,抵抗春季感冒高发

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在生活日益提高的今天,大鱼大肉已经不再是最抢手的菜了,反而更追求素菜的一些美味做法。
素菜要做得好吃,比肉相对就难一点,而今天分享的这个家常豆腐,就没有一点技术含量,感觉怎么做出来都好吃。
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豆腐经过煎黄后,散发着香味,让整道菜便有了灵魂,木耳是强身健体提高免疫力的养生食材,加上富含多种维生素及矿物质的青红椒,色彩多样,营养丰富,味道美味。
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我今天家里正好没有了红椒,为了配色采用了小红尖椒,比较辣,怕辣的亲们一定要慎用哦,还是建议用红柿子椒,尤其是给老人孩子吃的时候别放这种比较辣的小红辣椒。
做法非常简单,很家常的一道营养丰富的菜肴......
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【食材】
北豆腐200克、干木耳6克、青红柿子椒各半个、红油豆瓣酱少许、生姜一块、大蒜三瓣、生抽适量、盐适量、油适量
【制作步骤】
1、准备好原材料。
干木耳提前用凉水泡发1个小时左右,木耳一定要用凉水泡,热水泡出来的木耳不脆。
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2、豆腐切成三角块。
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3、青红椒切成小块。
我没有红柿子椒所以用了点小红尖椒,主要为了配色。
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4、木耳清理干净,撕成小块。
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5、不粘锅里加入适量油,将豆腐煎至两面金黄,出锅待用。
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6、另起锅,锅里加入适量油,加入姜片和大蒜片爆香,加入小红尖椒,加入一点点盐,爆炒一会,因为小红尖椒比较辣,所以提前在油和盐里炸一下去掉生辣味,然后加入少许豆瓣酱翻炒出香味。
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7、下入木耳和柿子椒大火爆炒。
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8、加入煎好的豆腐,加入少许盐,再加入少许生抽从锅边淋入,翻炒均匀即可。
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9、成品图。
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【小贴士】
一、煎豆腐一定要用不粘锅来煎,一般的锅直接煎豆腐都会比较沾,如果为了让豆腐颜色更加好看,可以先沾点鸡蛋液后再煎;
二、炒木耳的时候容易从锅里飞溅出来,所以和柿子椒一起放入,可以降低木耳爆锅的程度,混合翻炒,大火快速翻炒,这样就不容易爆锅。
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叶子的小厨,国家一级营养师、国宴传承人、多家电视台节目嘉宾,做简单、创意、改良版的养生菜肴。


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