女性的身体结构是比较特殊的 ， 到了青春期之后每个月都会流一次经血 ， 就导致女性很容易出现血气不足的情况 ， 需要经常性的去补充血气 ， 不断的去调理 。 这样女性才能越来越年轻 ， 衰老的速度也会减慢很多 。 但女性成家立业以后 ， 往往会比较忙碌 ， 很多时候对自己的身体疏于关注 ， 就很容易出现血气不足的情况 。 长期如此 ， 身体会有哪些表现呢？早知道 ， 早预防 。
文章插图
血气不足 ， 女性身体会有哪些“信号”？
1、脸色发白
一般来说 ， 女性的面色都是很红润的 ， 很好看 ， 也很健康 。 出现气血不足的现象 ， 女性的脸色会比较苍白 ， 身边的人一看就能看出来 ， 脸色比较差 ， 嘴唇发白的现象很明显 。 在来月经的时候 ， 会更加的明显 ， 很苍白 ， 甚至会出现透明色 ， 这些都是在提醒你要及时的补充气血了 。
文章插图
2、大把大把掉头发
现在的女性似乎已经习惯了掉头发 ， 对于掉了多少 ， 自己也没有概念 ， 就不会重视 。 其实 ， 这是一个提醒的信号 ， 长期的出现大把掉头发的现象 ， 可能说明你气血不足了 ， 若是自己还不注意补充 ， 很可能就会出现脱发的现象 ， 影响个人形象 ， 瞬间老了十岁的感觉 ， 对身体健康也是十分不利的 ， 自己在平时的时候 ， 要注意掉头发的现象 。
3、月经异常
气血不足还会影响到月经 ， 常见的就是出现月经量比较少 ， 月经时间短的现象 。 甚至有的时候 ， 还会出现月经不规律的现象 ， 两个月来一次 ， 一个来两次 ， 都可能会出现 ， 这样的现象 ， 就是在提醒你要注意及时的补充气血了 。
如何改善气血不足？
1、食补
平时可以吃一些补气血的时候 ， 比如红枣、当归、红豆、阿胶以及猪血等 ， 能够很好的补充气血 ， 这些食物不是在感觉到自己气血不足的时候吃 ， 平时在月经结束后 ， 就可以吃上一点 ， 能够及时的补充气血 ， 避免出现气血不足的现象 ， 并且还能帮助排出体内的污血 ， 对女性健康十分有利 。
这里不得不着重提一下猪血等血制品 ， “以形补形”虽说不靠谱 ， 但是猪血确实有不错的补血的效果 ， 女性建议吃点 ， 能够很好补充气血 ， 缓解女性气血不足的现象 ， 对身体健康有好处 。 可能有的女性吃的太多 ， 在第二天会出现黑便的现象 ， 不要惊慌 ， 是正常的现象 。
文章插图
2、运动
除了吃一些食物 ， 运动也能很好的改善 。 但是 ， 在选择运动的时候 ， 需要注意 ， 不能选择很剧烈的运动 。 气血不足的女性 ， 身体是比较弱的 ， 这个时候 ， 做剧烈的运动 ， 身体受不住 。 建议慢跑、跳绳、瑜伽等 ， 都是不错的选择 ， 能够有效地促进新陈代谢 ， 帮助气血恢复正常 。
【气血不足|血气不足，女性身体会有哪些“信号”？如何改善？早了解早预防】女性朋友可以自查一下 ， 看一看自己是否有上述症状 ， 若是有的话一定要重视起来 。 注意积极补充气血 ， 多吃一点文中提到的食物 ， 注意早睡早起 ， 保持心情愉快 ， 适当运动 ， 多多喝水 ， 坚持下去 ， 体质就会得到明显的改善 。
推荐阅读
- 早饭鲜面条最美味的作法，5分鐘就拿下，越吃越舒服，连吃2碗也不足
- 零食|运动不足、爱吃零食……英国人成“西欧第一胖”
- 馒头别做老一套了，红豆加面粉这样做，香甜松软，常吃补气血
- 洋葱和此物一起炒，每天炒一盘，气血足了，软化血管，血管通畅了
- 晒湖南3口之家的晚餐，4道菜成本不足20元，营养好吃接地气
- 春季，早餐记得多吃它，简单煮一煮，气血足了，不懂吃可惜了
- 成本不足4元，盐都不放，上桌3分钟光盘，不愧是经典名菜
- 临床试验|“虚拟”临床研究，有哪些好处和不足？
- 天热，做菜不炖不炒，懒做法比肉受欢迎，成本不足4块，上桌光盘
- 肾气不足|肾气不足身体差 动态打坐密室通归零液帮你补足肾气