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你知道吗？血压不仅有昼夜波动规律 ， 还会有季节性变化的规律 。 最近正值换季时刻 ， 李小姐就发现开始出现头部胀痛、头晕、乏力等症状 ， 一量血压果然比平常要高 ， 有什么方法能更好的控制血压呢？
季节交替的时候 ， 气温变化较大 ， 忽冷忽热造成血管收缩 ， 血压也容易忽高忽低 ， 上下起伏波动变大 ， 加上过年期间 ， 亲朋好友欢聚一堂 ， 忍不住就多吃多喝了起来 ， 这些膏粱厚味若不忌口 ， 高油、高盐、高糖对身体会造成不小负担 ， 尤其有三高的人 ， 很容易血压、血糖、血脂升高 ， 难保不引发心脑血管疾病 。
血压波动异常注意4症状
气学管理专家白雁老师提醒 ， 就算是年轻人 ， 如果平时没有运动习惯 ， 气血循环和代谢能力都会比较差 ， 吃进去的食物很容易变成脂肪堆积在血管 。 时间一久 ， 血管内充斥各种垃圾 ， 有胆固醇、血脂等堆积在血管壁上 ， 让血管变得日益狭窄 ， 像老旧的自然水管 ， 阻碍血液流动 ， 引起代谢疾病 。
如果出现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花等症状 ， 很可能有血压波动异常的现象 ， 这些症状不是只有老年人会有 ， 不少中年人甚至年轻人也会出现 。
1.头胀、头痛
高血压患者经常会出现头痛 ， 特别是后脑有疼痛感 ， 还伴随恶心、想吐的症状 ， 要特别小心是恶性高血压的前兆 。
2.眩晕、耳鸣
突然蹲下或起立时出现头晕 ， 或两耳同时出现耳鸣的症状 ， 并持续一段时间 ， 较常发生在女性高血压患者身上 。
3.心悸气短
高血压患者如果时常心悸气短 ， 要注意有可能引发心肌肥厚、心肌梗塞、心功能不全等并发症 。
4.肢体麻木
高血压还会出现四肢麻木症状 ， 特别是手指、脚趾不灵活 ， 同时感觉皮肤上好像有蚂蚁在爬 。
养护血管调节三高自己来
不想让三高大暴走 ， 而演变为严重的心脑血管疾病 ， 养护血管 ， 促进循环是首要之务 。 白雁老师说 ， 只要每天坚持练习10分钟气功 ， 就能有效提高身体循环力 ， 改善循环 ， 提升脏腑机能 ， 帮助血管不塞车 ， 对调理慢性病很有帮助 。
白雁老师建议多练习「周天颤掌」 ， 动作简单、轻松、没有场地限制 ， 动起来没负担 ， 透过快速的微幅振动 ， 调动全身经络气血 ， 血液吸收充分的氧气 ， 可加强身体代谢 ， 减少脂质等废浊堆积在血管 ， 有助维持血管弹性和畅通 ， 对于预防三高有良好的保健效果 ， 持续练习养成慢运动的习惯 ， 身体就会自然达到平衡调节的作用 。
周天颤掌 ， 防止三高飙升
1.标准站立式 ， 左脚向左前跨一步 ， 两手举直颤掌 。
2.两手保持颤动、向后移 ， 重心移到后脚；继续颤掌向下移 ， 双手过耳后手心朝下 ， 到腿部再向前抬 ， 重心移到前脚 。 做完7次收回左脚 。
【血管|头痛、头晕还耳鸣心悸，教你4动作，自己养护血管不塞车】3.右脚向前跨一步 ， 同样动作右边做7次 。
4.左右各2回合后 ， 两手在头上维持颤掌3秒 ， 再慢慢落下 。
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▲标准站立式 ， 左脚向左前跨一步 ， 两手举直颤掌 ， 两手保持颤动、向后移 ， 重心移到后脚 。
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▲颤掌向下移 ， 双手过耳后手心朝下 ， 到腿部再向前抬 ， 重心移到前脚 。 做完7次收回左脚；右脚向前跨一步 ， 同样动作右边做7次 。
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▲左右各2回合后 ， 两手在头上维持颤掌3秒 ， 再慢慢落下 。
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