26的身体60岁的颈椎！小伙手脚发麻，医生：再拖下去要瘫痪……( 二 )
颈椎病是指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织 ， 并由此而引起的一组征候群 。
颈椎病的症状有：
颈肩部疼痛伴上肢放射痛、四肢麻木乏力、走路不稳、踩棉花感；
旋转头颈时眩晕；
有时还有突发性的瞬间失忆 ， 若颈椎交感神经受到压迫 ， 可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状 。
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（图：广州日报全媒体采访人员陈忧子 摄）
目前脊柱疾病除了颈椎疾病外 ， 发病最高的就是腰椎方面的疾病 。 而腰椎病最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等 ， 常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛 ， 或不能连续行走等 。 此外腰肌劳损也很普遍 ， 一些炎症诸如妇科疾病、泌尿科疾病 ， 也会引起腰部酸痛 。
所以腰背部疼痛及四肢放射痛、麻木 ， 一定要到正规医院 ， 查明是何种疾病 ， 不可想当然 ， 随便吃药、按摩、理疗了事 ， 否则会因治疗不当出现严重并发症 ， 或因错失治疗时机使损伤神经难以恢复 。
教你七招保护脊椎
正常的椎间盘富有弹性和韧性 ， 可承受较大压力而无损伤 。 随着年龄增长 ， 椎间盘都会开始出现退变 。 但有部分人在正常的退变之外 ， 还因为日常生活中不注意脊柱的健康保健 。
其实 ， 成年后人的椎间盘的退变就已经开始 。 张辉主任介绍 ， 退变是一个必然的生理过程 ， 但退变的轻重缓急却各不相同 ， “对于症状轻微的患者 ， 多数我们可以通过药物、理疗、运动、牵引等方式缓解症状 ， ”张辉说 。
对于如何预防脊柱疾病 ， 张辉提醒 ， 长期伏案工作者要注意劳逸结合 ， 经常起身活动颈肩部肌肉 ， 保持健康作息 。 平时要多运动 ， 每周坚持做三次以上有氧锻炼 ， 如跑步、快走、羽毛球、游泳等 。 定期体检 ， 脊柱疾病一定早发现 ， 早治疗 ， 不要拖 ， 防止小毛病拖成大问题 。 一旦出现了颈酸背痛手脚麻木的情况 ， 应当尽早就医 ， 以延缓病情 ， 严重的可以通过手术进行治疗 。
Tips：专家教您七招保护颈椎
1.姿态：站、坐、卧都保持端正的姿态 ， 把办公桌椅调适到正确高度对于保持脊柱健康很重要 。
2.放松：保持坐姿一小时左右后 ， 一定要起身活动3~5分钟 ， 让紧张的肌群得到放松 。
3.支撑：坐的时候最好让腰部有靠垫之类物品的支撑 ， 可以为腰肌减轻负担 。
4.卧具：选择偏硬的床和高度适中的枕头 ， 让身体在睡眠时好好修复 。
5.保暖：注意颈部、腰部保暖 ， 不要受凉 。
6.运动：适度做一些上肢充分活动的运动 ， 如羽毛球、乒乓球、健身操等 。
7.做操：
五分钟颈椎操：端坐 ， 全身不动 ， 仅头部运动 ， 分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作 。 每次坚持5分钟 ， 动作要轻缓、柔和 。
办公室颈椎活动操了解一下
如今工作压力大 ， 怎么保护颈椎？省二医脊柱骨科副主任医师周晓忠指出 ， 工作不能不干 ， 但建议间歇着干 ， 每40分钟-1小时 ， 需要起身活动一下 。 再介绍一套颈椎活动操 ， 尤其适合久坐的上班族 ， 起身做一做 ， 每个只需要数秒钟：
1. 颈椎向正后方仰 ， 辅助双上肢向后伸展 。
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2.双手叉腰 ， 颈部尽力向左后方仰 。
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3.双手叉腰 ， 颈部尽力向右后方仰 。
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