今天，小寒至，开始进入最冷模式！教您如何防病养生( 二 )
冬天肠胃病的预防首先要适时增添衣被防寒保暖 ， 要漂亮更要健康 ， 避免胃肠受寒 ， 不吃生、冷、硬、炸食物 ， 不喝冷饮 ， 不要空腹喝牛奶或者酸奶 。 其次养成健康的饮食习惯 ， 多吃温热清淡的食物 ， 定时定量 ， 切忌暴饮暴食 。 第三要调整生活起居 ， 按时休息 ， 不要熬夜 ， 要常常运动 ， 以便促进新陈代谢 ， 待着不动容易影响到消化系统 ， 造成肠胃功能紊乱 ， 进而导致肠胃病发生 。
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