平时吃盐吃不对，可能带来4个健康危害，科学吃盐知识需知晓
我们的生活每天都离不开盐 ， 我们的体内需要盐 ， 我们的食物需要盐来调味 ， 做出美食更是离不开盐 。 盐与我们生活息息相关 ， 并且也关乎着我们的身体健康 。
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虽然盐在我们生活中扮演着重要的角色 ， 我们生活也离不开它 ， 但是盐吃多了同样也会对身体健康造成伤害的 ， 尤其是对我们的血管 ， 对我们的肾脏来说会增加负担 ， 进而导致伤害 。
那么 ， 平时吃过多的盐分会对身体健康造成哪些伤害呢？值得我们在平时注意并预防 。
1、升高血压
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我们应该知道 ， 吃盐吃多了对身体健康是不利的 ， 尤其是会升高我们的血压 ， 长期以往还可能会诱发高血压的发生 。
我们体内的血压是通过这些盐分离子来平衡的 ， 而食盐当中主要是钠离子 ， 摄入过多则会导致渗透压的失衡 ， 进而导致身体对血压的调节能力减弱 ， 自然而然就会对身体的血管、组织造成伤害 。
有相关的研究证明 ， 钠盐的确是诱发高血压的易患因素 ， 并且处于低盐环境的人群罹患高血压的情况比较少 ， 而钠盐摄入比较多的人群 ， 平均血压是比较高的 。
而我们也知道 ， 血压偏高对身体健康来说是比较危险的 ， 尤其是容易诱发心脑血管疾病的发生 ， 给身体带来较大的健康隐患 。
因此 ， 如果自己的血压偏高 ， 那么在平时的生活中就要注意少吃点盐 ， 减少盐分的摄入量 ， 这样就能够减轻身体负担 ， 守护自己的身体健康 。
2、加重肾脏负担
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我们摄入的盐分是需要通过我们的肾脏来排出体外的 ， 当盐分摄入过多的时候 ， 多余的钠就得需要通过肾脏来排出 ， 这样一来无疑会加重肾脏的负担 。
如果是本身肾脏不是很好 ， 甚至有肾脏相关疾病的话 ， 肾脏功能比较弱 ， 这时候摄入过多的盐分对肾脏健康来是不利的 ， 有可能会加重病情 。
还有就是 ， 对于一些还在发育的幼儿、青少年以及肾脏功能退化的老年人这些人群来说 ， 是不宜摄入过多盐分的 ， 在平时的饮食要少放盐 ， 要清淡饮食 ， 因为这些人群过量食用食盐的危险性是比较大的 ， 对身体健康是不利的 。
3、伤胃
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摄入盐分看似与胃无关 ， 其实不然 。 我们吃的菜当中大多数是放了盐来进行调味的 ， 也就是说盐作为一种调味品 ， 我们在生活中是离不开的 。
而盐加入到菜肴当中 ， 然后被我们吃下去 ， 自然就要在我们的胃当中停留一段时间 ， 盐分也会在胃当中停留 ， 因为这时候盐分还是不能够被吸收的 。
而当菜肴放入的盐分比较多 ， 过多的盐分在胃当中 ， 会改变胃的环境 。 一般来说 ， 过多的盐分会降低胃保护性黏膜的粘度 ， 从而使得胃黏膜对胃壁的保护作用下降 ， 久而久之则可能会增加胃病的发生几率 。
【平时吃盐吃不对，可能带来4个健康危害，科学吃盐知识需知晓】如果摄入的盐分过多 ， 比较严重的话 ， 还可能会破坏胃黏膜 ， 从而使得胃壁失去保障 ， 这时候受到胃酸的侵蚀 ， 则可能会伤害到我们的胃 ， 轻的话则会患上胃炎 ， 严重的话可能会导致胃溃疡甚至胃癌的发生 ， 这是值得我们注意的 。
4、骨质疏松
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很多人以为吃盐跟自己的骨头没什么关联 ， 这样的想法其实是错误的 。 虽然说盐不会直接作用在我们的骨头上 ， 但是会间接的影响我们的骨骼健康 。
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