妊娠期糖尿病怎么吃呢？
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妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病 ， 如果妊娠前就有糖尿病 ， 即称为糖尿病合并妊娠 。 怀孕期间血糖升高时 ， 必须注意饮食 。
妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜 ， 蔬菜的脂肪含量少 ， 而且不含糖 ， 吃了之后能有效的控制血糖 。 比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等 ， 这些食物都是能有效控制血糖的 ， 而且还能降低血压 。 不能吃热量非常高的食物 ， 比如炸鸡、汉堡、披萨等 。
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妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量 ， 一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定 。 早孕妇女所需的热量与怀孕前相似 ， 但中晚期所需的热量略有增加 。 全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡 ， 妊晚期不能低于每天1800千卡 。
1、合理分配三大营养素 ， 碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20% ， 油脂除了食物含有的 ， 额外再给两勺；
2、计算每日所需的总热量 ， 用标准体重乘以30千卡；
3、三餐合理分配 ， 可按1/3、1/3、1/3分配 ， 也可以按1/5、2/5、2/5分配 ， 少吃多餐 ， 可以把三餐分解为5--6餐；不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况；
【妊娠期糖尿病怎么吃呢？】4、孕妈可以自行设计饮食 ， 控制好血糖 ， 每顿饭吃七八分饱 。
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除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆 ， 这些都是主食 ， 属于碳水化合物 ， 要控制摄入量 。 蛋白质的主要来源是动物蛋白 ， 主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等 ， 植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物 ， 这些都含有丰富的蛋白质的成分 。 脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十 ， 来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质 。 所以做饭的时候不能放太多的油 ， 并且将动物油更换成植物油 。 多吃纤维质含量高的食物 ， 要增加五谷杂粮的摄入 ， 同时注意饮食均衡 ， 多吃新鲜蔬菜和适量的水果 。
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