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当脂肪肝爱上了糖尿病是怎样的？( 二 )


通常女性节食时只吃很少的主食 。 一旦人体在一段时间内始终处于过度饥饿状态 ， 会导致葡萄糖等能量物质摄入不足 。 身体无法获得必需的葡萄糖 ， 就会将身体其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来 ， 转化为葡萄糖 ， 从而导致血清中游离脂肪酸增高 。 大量脂肪酸进入肝脏 ， 加之机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素 ， 致使脂肪在肝脏滞留 ， 造成脂肪肝 。
所以 ， 减肥速度不能过快 ， 应控制在一定的范围 。 比如 ， 在每个月体重减少不超过2.5公斤 ， 半年体重减少不超过原体重10% 。
预防脂肪肝的方法如何防止糖尿病和脂肪肝这对坏兄弟协同作恶呢?只需牢记 ， 治疗糖尿病就能预防脂肪肝 ， 积极应对脂肪肝也能降低患糖尿病的风险 。 一方面 ， 如已被诊断糖尿病 ， 应严格控制血糖 。 血糖轻度异常可通过饮食和运动来控制 ， 若无效则需要药物治疗 。 另一方面 ， 非酒精性脂肪肝患者也应像糖尿病患者一样控制糖、淀粉和脂肪的摄入量 。
1、科学饮食
首先 ， 大家要对现在的饮食结构进行调理 ， 并且坚持用植物性的食物为主 ， 动物性的食物为辅 。 尽量不要食用高蛋白质和高脂肪以及低纤维素的食物 ， 从而来防止热量过剩的情况 ， 也才能够预防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多种疾病的发生 。 另外 ， 一日三餐需要定时定量 ， 少吃零食和夜宵 。 对于喜欢饮酒的朋友来说 ， 一定要彻底的戒酒 。
当脂肪肝爱上了糖尿病是怎样的？文章插图
2、增加锻炼
一般来说 ， 人体里面都会存在着多余的热量 ， 这些热量除了能够转化成脂肪储存以外 ， 还可以通过体力活动来进行消耗 。 所以 ， 为了自己的身体健康 ， 多参加一些锻炼 ， 并且要养成持之以恒的习惯 。 另外 ， 一定要避免长期坐着不动的习惯 ， 那样也有可能会引起疾病 。
糖尿病和脂肪肝这类代谢紊乱性疾病都是“富贵病” ， 对健康人群来说 ， 管住嘴、迈开腿是预防这类疾病的最佳措施 。 饮食上要注意控制量 ， 把握七分饱三分饥的标准 ， 每餐少吃几口 ， 且不让饥饿影响日常活动 。 运动不仅可消耗过多的糖和脂肪 ， 还能提高机体代谢率 。 有效的治疗脂肪肝 ， 除了积极调整和干预生活方式以外 ， 还应借助专业的药物治疗手段 。 脂肪肝的治疗既要对潜在病因进行针对性的治疗 ， 也应从肝脏损伤的病理基础 ， 针对肝细胞破坏 ， 肝细胞膜破裂采取一定措施 ， 及时修复肝细胞膜 ， 恢复肝脏功能 。


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