一万年前，已经出现间歇性饮食这种方法了...( 二 )
一旦人们达到了自己预期的体重 ， 通常就会停止间歇性禁食 ， 只在需要减重的时候再次恢复这种方法 。 Rimm博士说：“只有需要减肥时 ， 人们才会再次接受禁食法的方式 ， 因为这种方式可以帮助有效减肥 。 ”
如果你正在服用降压药 ， 有糖尿病 ， 或者经常因为站立太急而头晕 ， 那么在尝试间歇性禁食之前请务必咨询专业医生 。 Rimm博士说：“长时间不吃东西会导致低血糖水平 。 ”
Rimm博士说：“一旦尝试间歇性禁食 ， 你会发现这是一种更自然的进食方式 。 其实这并不奇怪 ， 就像一万年前我们的饮食习惯一样 ， 每天进食的时间其实很短暂 。 ”
参考文献：Harvard Health Letter
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