骨质疏松是全球危害仅次于心脑血管疾病的慢性病 ， 当前全球有2亿骨质疏松症患者 ， 其中80%为绝经后女性 ， 而在中国的骨质疏松症患者约有九千万之多 。 北京同仁医院老年医学科主任医师周健介绍：“中国是老年人口大国 ， 拥有的骨质疏松症患者数量居于世界第一 。 ”
周健建议 ， 可以通过一张“IOF骨质疏松风险测试表”来快速判断 ， 自己是否属于骨质疏松的高风险人群：
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【风险|一分钟自测，骨质疏松高危风险有没有？】 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志（2017 ， 10(5):413-444.）
周健提醒大家 ， 在上述问题中 ， 只要其中有一个回答结果为“是” ， 即为阳性 ， 意味着你存在骨质疏松症的风险 ， 并且建议到医院接受专业的骨密度检查或者FRAX?风险评估 。
骨质疏松的患病风险与年龄和体重也存在相关性 。 “除了这张表格 ， 我们还可以通过OSTA 指数公式来对自己的骨密度进行测算 。 ”周健还介绍 。 OSTA 指数可以判断自己是否存在患上骨质疏松症风险 ， 公式是“[身体质量(kg)－年龄(岁)]×0.2” 。 根据公式计算 ， 如果所得结果如果大于等于-1 ， 那么恭喜您属于低风险人群；结果如果介于-1到-4之间 ， 属于中风险人群；如果低于-4 ， 则属于高风险人群 。
举例来说 ， 一位老人今年75岁 ， 体重68Kg ， 通过公式计算（68-75）X 0.2 ， 得出他的OSAT指数是-1.4 ， 那么就属于中风险人群 ， 需要自己提高警惕 。
“从表格中我们不难发现 ， 导致骨质疏松的风险因素分为可控和不可控两个方面 。 ”周健分析道 。 其中不可控因素就是遗传因素 ， 需要大家自己明确；另一部分的可控因素 ， 其实代表的就是人们的生活方式 。 周健建议：“合理膳食、适当锻炼、多晒太阳、戒烟限酒 ， 保证健康的生活方式 ， 才是预防骨质疏松的关键 。 ”
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