中国超一半成年居民超重或肥胖，其中有你吗？为什么你瘦不下来？
近日 ， 国新办就《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况举行了发布会 。 据报告显示 ， 居民超重肥胖问题不断凸显 ， 慢性病患病/发病仍呈上升趋势 。 中国18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克 ， 中国超过一半的成年居民超重或肥胖 。 6-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4% 。
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众所周知 ， 超重肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及多种癌症等多种疾病的重要危险因素 。 在中医上也有“肥人多虚 ， 肥人多湿多痰”“肥贵人 ， 则膏粱之疾也 。 ”等说法 。
肥胖与心脏疾病：肥胖会导致血液中有大量的脂肪堆积 ， 增加循环血容量 ， 加重心脏负荷 ， 从而增加罹患心脏疾病的风险 。 据调查显示 ， 肥胖者患冠心病的风险比正常体重人群高2倍 。
肥胖与肝脏疾病：肥胖是导致脂肪肝的重要危险因素之一 ， 据调查显示 ， 肝内脂肪堆积的程度和体重成正比 ， 肥胖症的人中约30-50%合并有脂肪肝 ， 重度肥胖的人脂肪肝病变率高达61-94% 。
肥胖与肾脏疾病：肥胖人群血液中的胆固醇、甘油三酯等含量通常会比正常人高出数倍 ， 会增加肾脏负担 ， 从而引起肾脏疾病 。
【中国超一半成年居民超重或肥胖，其中有你吗？为什么你瘦不下来？】此外 ， 肥胖也是心脑血管类和肺部疾病的重要危险因素 。 有数据显示 ， 与2015年相比 ， 高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率有所上升 。
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为什么近年来超重肥胖问题凸显？其实 ， 超重肥胖问题与人们的生活方式有密不可分的关系 。
首先 ， 不健康的饮食是重要的因素之一 ， 目前 ， 我国居民膳食结构不合理 ， 脂肪、高油高糖等能量密度高、营养素密度低的食物摄入较多 ， 蔬菜、水果、豆及豆制品摄入不足 ， 导致能量摄入增加 。
其次 ， 从另一方面来说 ， 能量消耗减少 ， 如今 ， 出行越来越便捷 ， 加上手机电脑等可供娱乐的设备占据了人们的大量时间 ， 导致很多人运动的意愿减少或难以坚持运动锻炼 。 正如不少网友所评论的“吃得多 ， 动的少” 。 这是导致超重肥胖的直接原因 。
此外 ， 有一部分人 ， 并不是没有减肥 ， 而是减不下来 。 他们这部分人尝试过不少减肥方法 ， 如少食、剧烈的运动 ， 更有甚者 ， 采取了拒食、吃药减肥等极端手段 。 但是效果甚微 ， 有些甚至适得其反 ， 搞坏了身体 。
其实 ， 减肥并不是一蹴而就的事情 ， 而且对于一些难以减肥的人来说 ， 单方面的手段很难达到有效的减肥效果 。
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要想减肥 ， 首先要养成良好的饮食和生活习惯 ， 从能量摄入的源头入手 ， 控制好摄入的能量多少；其次 ， 增加能量的消耗 ， 比如坚持合理的运动；最后 ， 合理的生活方式及运动锻炼等方法都难以成功减肥？那很可能是与“湿邪”有关 ， 需要系统调理祛湿 ， 从根源上解决问题 。
中医认为 ， 肥胖与饮食不节、脾胃失调、痰湿壅滞、先天禀赋不足等因素相关 。 脾主运化 ， 若脾气虚弱 ， 则运化无力 ， 摄入人体的能量就难以合理运输到人体的各脏器中 ， 转而化为脂肪和水湿 ， 滞留在体内而导致肥胖 。 此外 ， 若肾阳虚衰 ， 则可使得血液鼓动无力 ， 水液失于蒸腾汽化 ， 致血行迟缓 ， 水湿内停 ， 这也是造成肥胖的原因 。
因此 ， 中医上将肥胖一般分为脾肾两虚型、胃燥热型、肝郁气滞型、脾虚湿阻型、老年肝肾两虚型等类型 ， 治疗减肥应根据不同的病因对症治疗 ， 才能取得良好的效果 。
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