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肠胃|胃不好的人，尽量养成3个习惯，对健康有好处

朋友肠胃吃饭咀嚼胃病进食坚硬


肠胃|胃不好的人，尽量养成3个习惯，对健康有好处文章插图
平时多吃软烂、易消化的食物
很多朋友平时都爱吃一些需要咀嚼半天、又不容易消化的食物 ， 其实这类食物也是肠胃的“天敌” ， 会给脆弱的肠胃造成很大的压力 。
【肠胃|胃不好的人，尽量养成3个习惯，对健康有好处】很多人都以为胃病是自然而然出现的 ， 但实际上 ， 胃病都是我们“作”出来的 ， 这些食物明明就不是肠胃的“最优选择” ， 因为我们贪吃 ， 却让胃部经历这么多折磨 。 希望大家能引以为戒 ， 平时少碰坚硬、难消化的食物 ， 多吃胃能“轻而易举”消化的食物 。
如果实在喜欢某些质地坚硬的食物的话 ， 也可以通过一些烹饪方式 ， 把食物煮烂、磨成粉、打成浆糊再食用 ， 也能减轻肠胃的负担 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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进食时多咀嚼一会儿
很多朋友吃饭的速度特别快 ， 饭桌上的人都还没吃完 ， 他就先放下碗筷了 ， 这种习惯并不值得嘉奖 ， 自以为是在追求效率 ， 其实是在伤害肠胃健康 。 食物如果没有经过充分的咀嚼 ， 就会以一种比较坚硬的质地进入胃部 ， 这对脆弱的胃部而言 ， 是不容小觑的威胁 。
肠胃不好的人和上了年纪的人 ， 在进食时都要谨记“放慢速度”这一点 ， 不要过度追求效率 ， 要学会慢慢吃饭 ， 这样才不会让肠胃承受过重的负担 。 ===PEI_PAGER_PEI===
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一日三餐准时吃
对于很多工作比较忙的人来说 ， 按时吃饭并不是一件能轻松完成的事情 ， 很多情况下 ， 不是我们不饿 ， 而是手头的事情没完成 ， 我们也无法直接放下工作去吃饭 。 有的朋友甚至会为了打游戏而拖延吃饭时间 ， 这显然是对健康不负责任的表现 。
按时吃饭 ， 是预防胃病的重要方法 ， 有些人以为只要每天吃够三顿饭 ， 或者在饿的时候保证能吃上饭就行了 ， 但规律进食才是对肠胃最好的呵护 ， 希望你别忽视 。


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