运动还送双眼皮？38岁张钧甯靠运动否认整容传闻，网友：这也行？( 二 )
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保持手不动 ， 膝盖离地 ， 推臀部向后向上 。 再伸直右腿向后延伸 ， 到一半的下犬式 。 吸气 ， 屈前向前 ， 把肩膀送到手腕上方 ， 同时把膝盖拎高 ， 右腿向后向上 ， 动态训练五组 。 再反方向训练 。
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动作完成之后 ， 可以回到婴儿式 ， 调整几个呼吸 。 让坐骨向下沉向脚跟 ， 舒展下背部的肌肉 ， 安静的停留 。
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