腰椎间盘突出症患者该怎样运动？
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【腰椎间盘突出症患者该怎样运动？】腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一 ， 是骨伤科的常见病、多发病 。 腰椎间盘突出严重影响着患者的正常工作和学习 ， 再加上一系列的治疗费用 ， 给患者带来的影响是双倍的 。 运动对腰椎间盘突出的作用是相当大的 。
腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间 ， 为腰椎关节的组成部分 ， 对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用 ， 它的形状象个压扁的算盘珠 ， 由髓核、软骨板、纤维环三部分组成 。 当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂 ， 髓核脱出 ， 就称为腰间盘突出 。
由于脊髓由间盘的后方经过 ， 当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时 ， 就称为腰间盘突出症 。
腰椎间盘突出这个名词对于我们应该已经是不陌生了 ， 因为现在这种疾病的患病人群越来越多 ， 所以患者就想更多的了解这种疾病 。 也由于许多患者对于这种疾病的不了解 ， 所以一直没有得到有效的治疗 。 下面我们就看看到底什么是腰椎间盘突出 。
腰椎间盘位于相邻两椎体之间 ， 有内外、外两部构成 ， 外部为纤维环 ， 由多层呈环状排列的纤维软骨环组成 ， 围绕在髓核的周围 ， 可防止髓核向外突出 ， 纤维坚韧而有弹性；内部为髓核 ， 是一种富有弹性的胶状物质 ， 有缓和冲击的作用 。
成年人 ， 椎间盘发生退行性改变 ， 纤维环中的纤维变粗 ， 发生玻璃变性以致最后破裂 ， 使椎间盘失去原有的弹性 ， 不能担负原来承担的压力 。 在过度劳损 ， 体位骤变 ， 猛力动作或暴力撞击下 ， 纤维环即可向外膨出 ， 从而髓核也可经过破裂的纤维环的裂隙向外突出 ， 这就是所谓的腰椎间盘突出症 。
腰椎间盘突出严重影响着患者的正常工作和学习 ， 再加上一系列的治疗费用 ， 给患者带来的影响是双倍的 。 运动对腰椎间盘突出的作用是相当大的 ， 那么 ， 患者该怎样运动呢？
病情严重的患者 ， 卧床不起的患者出现腰椎间盘突出的症状之后 ， 锻炼措施就是仰卧位腰下垫薄枕 ， 腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起 ， 逐渐增加至5-8包的高度 。
在疼痛能忍受情况下 ， 尽量延长仰卧腰下垫枕时间 ， 可屈髋屈膝左右交替侧卧位 ， 也可仍仰卧位 ， 双下肢抬高置于叠起的棉被上 ， 以减少腰椎前弯角度 。
病情不严重的患者 ， 在锻炼的时候自己进行屈腰锻炼 ， 平躺在床上 ， 放上枕头 ， 使颈部微屈 ， 以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张 ， 令病人90度屈曲双髋、膝关节 ， 双足向头顶移动 ， 即在两下肢离开床面时 ， 双膝保持微屈状 ， 病人试行把双足缓慢向头部踢 ， 臀部也应借腹肌的力量缓慢抬离床面 。
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