运动还送双眼皮？38岁张钧甯靠运动否认整容传闻，网友：这也行？
张钧甯发了条微博 ， 称“没想到运动送给我马甲线之外 ， 还送我双眼皮” ， 还附上小时候和现在的对比图：
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好奇的小编点开大图仔细一看 ， 这眼睛还真是发生了显著的变化：
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此前有媒体爆出张钧甯的双眼皮是割的 ， 还晒出旧照对比 ， 张钧甯此翻操纵 ， 也算是霸气回应了整容风闻 。
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不外有不少粉丝问 ， 运动真的可以使双眼皮变成单眼皮吗？
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好些粉丝给了肯定的回答 ， 分享了自己的经历：
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但也有网友抗议：什么都能和运动扯上关系！那我也不动！
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行吧 ， 不论我如何好言相劝 ， 你依然不动如山！管他高矮胖瘦、眼皮单双 ， 执着做自己：我就是我 ， 最灿烂的烟火 。
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然而变成双眼皮到底跟运动有没有直接的关系 ， 这就无从考证了 。 不外不可否认的是 ， 运动可以让人变美 ， 并且带来健康 。 不仅可以进步心肺功能 ， 并且能消耗脂肪 ， 增加肌肉 ， 匡助我们塑造良好的体型 。 “直角肩”、“奼女背” ， “蜜桃臀”都是通过精准的肌肉练习练出来的！
都说铁不冶炼不成钢 ， 人不运动不健康 。 而瑜伽是身心灵的训练 ， 从生理到心理 ， 从外在到内在 ， 都可以得到锻炼和净化 。 今天分享几个脊柱养护的体式 ， 保持年青的秘诀就在体式舒展的一吸一呼中 ， 伽人们点开视频 ， 一起努力变美吧！
脊柱养护
建议训练周期：每周3次以上的训练
视频时长：10分钟
训练时长：30分钟
难度等级：★☆☆☆☆
|体式功效：
长期锻炼可延展脊柱 ， 增强血液循环 ， 健脑养颜 ， 晋升身体整体能量 。 还能强壮双肾等腹部器官 ， 缓解脊柱僵硬 ， 缓解脊柱侧弯 。
|训练注意事项：
1、训练前后一小时内不要进食 ， 或少量进食 。
2、高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群 ， 不宜进行高难度动作 ， 妊妇及生理期女士请训练针对性课程 。
3、训练过程中如感到体力不支或发生痉挛 ， 应立即住手训练 。
4、训练过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸 。
5、颈肩背腰受过损伤的人 ， 要先取得医生或者教练的意见后 ， 方可决定是否开始瑜伽姿势的训练 。
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01
从四足跪姿开始 。 吸气卷尾骨向上 ， 轻轻塌陷腰椎 ， 提胸骨向上 ， 眼看前方 。 呼气从尾骨向下卷 ， 拱背 ， 同时抬膝盖 ， 让膝盖稍稍离开地面 ， 动态训练3组 。
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02
右腿向后向上 ， 伸直膝盖 ， 提胸椎 ， 脊柱延展 。 呼气 ， 屈膝向前 ， 膝盖找鼻尖 ， 拱背向上 ， 收紧核心 。 反复五组 ， 留意保持后腿内旋 ， 骨盆端正 。 动态训练五组 。
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