饭后喝酸奶，可以促进消化吗？吃撑时，真正要做的是这4件事
随着现在生活水平不断的提高 ， 大家在饮食方面也有了很多的选择性 ， 然而这样的一大弊端就是容易吃得太撑 ， 特别是在吃火锅或者是吃自助餐的时候 ， 经常会感觉到吃的肚子非常的胀 ， 而且特别的难受 。
很多人为了能够促进消化 ， 缓解这种难受的感觉 ， 通常情况下都会选择喝酸奶 ， 希望能够促进肠胃的蠕动 ， 从而将食物消化 ， 缓解这种难受的感觉 。
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然而这种做法是非常错误的 ， 事实上如果想要起到一个助消化的作用 ， 依靠的是肠胃的规律蠕动和消化酶的协作 ， 而酸奶不仅没有办法促进肠胃蠕动也没有办法生产消化酶 。
我们所了解到的活性益生菌基本上都是商家为了卖货而创造的噱头 ， 相对于人体巨大的肠道菌技术而言 ， 酸奶当中所含有的益生菌数量真的是可以忽略不计 ， 益生菌从口腔到肠道这一个漫长的过程之后 ， 能够存活下来的真的是少之又少 。
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而且酸奶当中添加了过多的糖分 ， 热量非常的高 ， 在原本就吃撑的情况下再喝酸奶的话 ， 会感觉到越来越撑 ， 至于苹果醋的酸性饮料确实含有一些醋的成分 ， 但是量并不会很多 ， 反而其中还会有一些糖分 ， 也起不到任何的助消化作用 。
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饭后喝酸奶 ， 可以促进消化吗？吃撑时 ， 真正要做的是这4件事1、保护好肚子
一旦感觉到自己吃撑的时候 ， 第一时间要停止进食 ， 避免肚子继续受到刺激 ， 不然的话很容易让肠子发生痉挛导致难受的情况 ， 另外吃的太多也要注意防寒 ， 以免肚子受寒受到刺激 。
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2、简单的运动
如果吃的真的是非常的撑的话 ， 一定要进行一个简单的活动 ， 千万不要做剧烈的运动 ， 可以做做家务 ， 又或者是出门慢走一下 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 缓解这种难受的感觉 。
3、吃点助消化的药
如果实在是撑的不得了 ， 而且有非常明显的难受感 ， 可以吃点能够助消化的药物来缓解一下这种感觉 。
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4、吐出来
如果实在是想吐的话 ， 那么任由他吐出来就好了 ， 没有必要刻意去压制这种感觉 ， 但是千万不要去人为催吐 ， 因为一旦操作方法不当的话 ， 会对身体健康造成影响 。
【饭后喝酸奶，可以促进消化吗？吃撑时，真正要做的是这4件事】想让身体健康 ， 一定要保持一个正常的饮食 ， 每次摄入食物的量一定要把控好 ， 千万不要把自己吃得太过于难受 ， 毕竟口腹之欲跟身体健康相比较 ， 真的可以说得上是微乎其微的 。
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