咽喉肿痛怎么办？有4个方法，可帮你缓解咽喉不适
感冒是很常见的一种病症 ， 在每个季节、每个人身上都可能发生 。 当感冒后 ， 身体会出现很多的不适症状 ， 诸如咳嗽、鼻塞、咽喉肿痛等都是常见的感冒症状 。 那么感冒咽喉肿痛怎么办？今天我们就来讲一讲 。
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缓解咽喉肿痛 ， 可以试试这4个方法：1、进行舌根运动
舌根运动法对缓解咽喉肿痛有很好的疗效 。 方法：闭上嘴巴、用舌尖抵着牙齿 ， 正转18次 ， 反转18次 ， 之后将口中的津液分三次咽下 ， 早晚坚持各做一次 ， 可有效缓解咽喉不适 。
2、泡罗汉果茶
罗汉果是一种常见的中药 ， 具有清热润肺 ， 利咽开音的功效 ， 可以用于治疗肺热燥咳 ， 咽痛失音 。 对于咽喉肿痛的人来说 ， 日常喝一喝罗汉果茶 ， 对缓解咽喉肿痛是很有效的 。
做法：取2个罗汉果 ， 将它去壳并切成薄片 ， 加入开水中煮1分钟 ， 或者是用开水焖泡10-20分钟就可以 ， 制作好了后就直接当茶来喝 。
3、喝绿茶+蜂蜜
绿茶含有茶多酚、儿茶素等多种有益成分 ， 能清除口腔、咽喉的病毒及细菌 ， 清热解毒 ， 抗菌消炎 ， 对咽喉疼痛也有一定的效果；蜂蜜则是纯天然的保健食品 ， 含有多种营养成分 ， 本身也是天然的抗菌剂 ， 具有杀菌解毒的功效 。
将绿茶和蜂蜜调在一起喝 ， 既能杀菌消炎 ， 缓解咽喉不适 ， 又能提高机体的抵抗力 。 在慢性咽炎缓解期服用 ， 可以有效防止其复发 ， 并且对于急性咽炎、扁桃体炎的效果也很理想 。
4、适当用药
如果通过上面的方法还不能缓解咽喉肿痛时 ， 我们还可以适当的用一些清喉利咽、消肿止痛的药物 ， 如复方草珊瑚含片 ， 解热消炎胶囊等 ， 对缓解咽喉肿痛的效果很好的 。
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对于咽喉肿痛的人来说 ， 日常还要注意以下几点：1、 饮食宜清淡、多吃营养丰富的蔬菜水果 ， 比如说梨、苹果等；避免吸烟、饮酒 ， 以及进食过冷、过烫、甜腻、容易上火、辛辣刺激性的食物 。
2、 平时要注意劳逸结合 ， 充分休息 ， 做到早睡早起 ， 不熬夜 ， 保证充足的睡眠 。
3、 保持良好的心态 ， 坚持适当的运动锻炼 ， 如选择游泳 ， 太极拳 ， 慢跑等运动 ， 增强身体体质 ， 这样更有利于病情的恢复 。
4、 保持室内的空气清新、湿润 ， 气候干燥时 ， 可以使用加湿器 ， 增加空气的湿度 ， 改善干燥的环境 。
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总而言之 ， 咽喉肿痛是很让人难受的 ， 当出现咽喉肿痛时 ， 大家不妨可试试上面的4种方法 ， 对于缓解咽喉不适是很有效的 。 我们的咽喉健康了 ， 才能"吃嘛嘛香" 。
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