女性贫血怎么办？从这3个方面观察，若你也有，要尽早调理
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贫血通常是比较常见的症状 ， 比较常见的是发生在女性身上 。 通常引起女性贫血 ， 大多与体内缺铁或铁不易被身体吸收有关 ， 而当女性朋友的身体出现以下表现时 ， 可能是贫血的信号 ， 希望大家不要视而不见 ， 一定要尽快调理自己的身体 。
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从这三个方面观察 ， 如果有这些现象 ， 需要尽快调理
1、皮肤苍白无血色
如果你觉得自己突然脸色不好 ， 有些苍白无力 ， 那么你可能要注意了 。 这是因为人体内可供应的血液流量明显减少 ， 可分配到皮肤各部位的血液不多 。 如果发现下眼睑或张开下唇看到嘴唇内壁这些地方血色明显异常 ， 就可能是贫血 。
2、看指甲
我们的指甲也能给我们提示 。 女性朋友可以试着按指甲的末端 ， 按压后 ， 指甲盖会变白 ， 然后停止按压 。 正常情况下 ， 按压过的指甲尖应迅速恢复红色 ， 如果一直持续白色 ， 很大可能是贫血 。
3、头晕
贫血还要出现头晕的现象 ， 因为贫血会使我们在身体各部分的新陈代谢过程中失去氧气 ， 如果氧气不够提供足够的能量 ， 我们就容易感到头晕和肿胀 。 如果我们保持一个姿势很长时间 ， 稍微移动一下之后 ， 我们就很容易就眩晕的感觉 。 因为贫血会引起缺氧 ， 而氧气又为人维持身体的供氧 ， 能为身体提供能量 ， 如果所提供的能量不足 ， 就很容易导致我们的身体疲惫无力 。
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贫血的人 ， 把它们列入饮食清单
1、黄花菜
黄花菜中的铁元素比较高 ， 女性适当吃一点 ， 可以吸收蛋白质、脂肪和维生素 ， 这也是一种营养价值很高的食物 。 但要注意要食用黄花菜干品 ， 因为使用新鲜黄花菜时可能会发生秋水仙碱中毒 。
2、桂圆
桂圆自古就是滋补佳品 ， 常吃些桂圆 ， 有助于补心健脾 ， 养血安神 ， 保持身体健康 。 桂圆含有大量的铁、维生素a、维生素B和糖 ， 有很好的补血作用 ， 还能帮助安神助眠、滋阴益气 。 如果女性适当吃点 ， 有助恢复身体健康 。
3、红糖
有些女性在例假期间喜欢喝红糖水 ， 因为红糖水有助于暖子宫、排出毒素 ， 而红糖水也有助于养血活血、活络中暖胃 ， 还有助于调节月经、缓解子宫内的受寒 。 经常喝点红糖水 ， 还能帮助缓解贫血问题 ， 补充所需能量 ， 更有助于呵护身体健康 。
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最后还要提醒广大女性朋友 ， 对于贫血比较严重的女性朋友来说 ， 如果想依靠食物补充剂来治疗贫血远远不够 ， 还需要借助医生的建议进行其他治疗 。
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