高血脂的人，5类食物吃得越多，血脂更不容易降下去
不良的饮食习惯 ， 让越来越多的人正在受到高血脂的折磨 。 而大家知道 ， 身体内血脂高了以后 ， 轻则会出现头痛、头晕的症状 ， 重则会使人患上心脑血管疾病 ， 可以说危害极大 。
所以 ， 如何从饮食上面 ， 预防高血脂的出现 ， 成为了很多人迫切想要知道的答案 。
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那么在生活中 ， 少吃哪些食物有助于控制血脂水平呢？
1.高胆固醇的食物
想要远离高血脂的危害 ， 那么就要严格控制胆固醇的摄入量 。 虽然胆固醇是身体不可缺少的东西 ， 但是 ， 吃多了它 ， 会使得体内甘油三酯含量增高 ， 进而出现血液粘稠 ， 流速减慢的问题 ， 情况严重的甚至会造成血管堵塞 ， 对身体健康危害极大 。 比如动物内脏这类高胆固醇的食物 ， 如果经常吃 ， 甚至会加重高血脂患者的病情 。
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2.高脂肪食物
高血脂 ， 顾名思义 ， 就是血管内的脂肪变多了 ， 因此 ， 想要改善这种情况 ， 患者就应该少吃高脂肪的食物 。 高脂肪的食物中一般都含有过多的饱和脂肪酸 ， 经常吃的话 ， 会使得脂肪在血管壁上沉积 ， 进而增加血液的粘稠度 ， 危害血管健康 。 所以 ， 像肥肉这种食物 ， 高血脂患者在平时也是应该忌口的 。
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3.高糖食物
大家知道 ， 高糖食物如果吃过量的话 ， 糖不能及时被代谢 ， 会在体内转化成脂肪 ， 进而带来血脂升高的问题 。 因此 ， 想要有效地控制病情 ， 高脂血患者就要注意少吃高糖食物 。
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【高血脂的人，5类食物吃得越多，血脂更不容易降下去】4.含酒精的饮品
高血脂患者在平时也要减少酒精的摄入 ， 因为酒精会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白 ， 而堵塞血管的斑块 ， 往往就是血液中低密度脂蛋白增多造成的 。 长此以往 ， 不仅会加重高血脂的症状 ， 还可能带来心肌坏死这样的严重后果 ， 可以说对健康的威胁极大 。
5.高盐食物
大家知道 ， 盐吃多了 ， 会带来血管硬化和血压升高的问题 ， 不利于高血脂患者的恢复 。 不难看出 ， 盐虽然不会直接造成血脂升高 ， 但是间接地危害到了高血脂患者的生命健康 ， 所以 ， 高血脂患者也要减少高盐食物的摄入量 。
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上面提到的五种食物 ， 高血脂患者是需要少吃的 。 而想要改善患者血脂高 ， 就要在平时增加膳食纤维的摄入量 。 因为膳食纤维对促进体内脂质和胆酸的排出 ， 能够起到很重要的作用 ， 最后就能达到降血脂的目的 。 生活中像新鲜的水果蔬菜 ， 其中含有的膳食纤维还是很丰富的 ， 多吃些对身体健康十分有益 。
当然 ， 严格控制饮食 ， 只是辅助方式 ， 不能够作为治疗高血脂病的手段 。 当合理调整饮食结构后 ， 仍不能降低自己的血脂水平时 ， 就必须在专业医生的指导下 ， 使用药物治疗 。
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