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55岁后，为了健康，要尽量护好身上二处，做好三事，重视保养

其实很多朋友都有这样一种心理 ， 总觉得疾病是否会落到自己头上 ， 主要跟运气有关 ， 但实际上每个人被疾病缠上的几率是不一样的 ， 而造成这种差异的原因 ， 主要是生活习惯和饮食习惯 。
55岁后，为了健康，要尽量护好身上二处，做好三事，重视保养文章插图
很多人在年轻的时候 ， 没有意识到保养身体的重要性 ， 经常“透支”健康 ， 随着年龄的增长 ， 过去不懂事时犯下的错 ， 就会以一种更直接的方式找上门 ， 那就是疾病 。 我们可以观察一下身边的老人 ， 但凡是过了55岁身体还很强健的 ， 生活习惯一般都比较健康 。
不想疾病找上门 ， 就要尽量护好身上二处 ， 做好三事
护好二处
护好血管
深受心脑血管疾病困扰的朋友 ， 应该知道保养血管的重要性 ， 但很多朋友在年轻时 ， 却没有关注过血管健康 ， 经常通过吃高热量食物、油炸食物、腌制食品、抽烟喝酒等行为来刺激血管 ， 加速血管的老化 ， 导致血管堵塞 。
55岁后，为了健康，要尽量护好身上二处，做好三事，重视保养文章插图
其实 ， 血管健康与我们的寿命长短息息相关 ， 血管是运输血液的通道 ， 只有血管保持一定的弹性和通畅度 ， 才能保证血液被正常运送到人体各个部位和各个器官 ， 反之 ， 器官就可能发生衰竭 ， 心脑血管疾病也会随之而来 。
护好腿脚
对于上了年纪的朋友来说 ， 腿脚灵活是一件非常值得高兴的事 ， 在我们身边 ， 有很多因为腿脚不便而寸步难行的人 ， 身体原因限制了他们的日常活动范围 ， 也让他们越来越孤僻、抑郁 。
对于中老年人来说 ， 保养腿脚最好的方式就是补充钙质 ， 以及加强锻炼、勤晒太阳 。 补充钙质能预防骨质疏松 ， 加强锻炼和勤晒太阳则有利于促进钙质的吸收 ， 希望大家都能坚持下去 ， 让腿脚越来越有劲 ， 步伐越来越稳健 。
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做好三事
合理安排饮食
很多中老年人在饮食上都存在一个共同的问题 ， 那就是重口味饮食 ， 随着年龄的增长 ， 味觉的退化 ， 很多人都开始接受高油、高盐、高糖类的食物 ， 确实 ， 这些食物能刺激我们的味蕾 ， 让我们重新品尝美味 ， 但也会给身体带来一些健康隐患 。
长期重口味饮食 ， 容易增加高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、心脑血管疾病的风险 ， 希望你能学会控制调味品的摄入 ， 尽量做到饮食清淡 。 同时 ， 食材之前的搭配也是非常重要的 ， 荤素搭配合理 ， 营养均衡 ， 对健康更有帮助 。
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忌酒少汤
很多朋友都习惯在饭前喝汤、喝酒 ， 但其实这种行为并不合理 ， 不仅容易影响消化工作 ， 还会损害健康 。 众所周知 ， 很多胃病患者都是不能碰酒的 ， 因为酒精也会刺激我们的肠胃 ， 损害胃粘膜 ， 对于胃肠功能本来就差的老年人来说 ， 更是一种威胁般的存在 。 而汤汤水水则会稀释胃液 ， 削弱肠胃的消化能力 ， 导致消化不良 。
【55岁后，为了健康，要尽量护好身上二处，做好三事，重视保养】日常活动
对于老年人来说 ， 运动具有两面性 ， 合适的运动可以增强体质 ， 助力健康 ， 不正确的运动方式则可能损害健康 。 很多老年人其实都无法承受高强度的运动项目 ， 但又看不上低强度的运动方式 。 其实 ， 不论是什么运动 ， 只要适合自己 ， 总比在家躺着不动强 ， 希望大家能找到适合自己的运动 ， 不要逞强 。
55岁后，为了健康，要尽量护好身上二处，做好三事，重视保养文章插图
总结：很多老年人对自己的健康状况一无所知 ， 对疾病的来临也浑然不知 ， 其实 ， 每个人都应该养成定期体检的习惯 ， 了解自己的身体素质 ， 看看哪些指标出了问题 ， 这样才能进行针对性的保养 。 过了55岁之后 ， 希望你能把养生这件事放在心上 。


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