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穴位|冬天，多按身上这几个健康开关

人体洗脸刺激冬天穴位泡脚

冬天气温低 ， 很多女生为了爱美显瘦不穿秋裤 ， 鞋子也很单薄 。 长辈常说：你这样老了要得老寒腿的！但年轻人生龙活虎 ， 才不放在心上 。
但“寒从脚下起”这个说法确实有一定道理 。 脚是人体最远端 ， 脂肪薄 ， 保暖能力差 。 中医认为足底穴位与人内脏关系密切 ， 立冬时节足部受凉 ， 可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患 。
冬天养生 ， 足部保暖至关重要！按摩穴位也可以强身健体哦 。
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穿秋裤、多泡脚 ， 鞋子要穿好
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【穴位|冬天，多按身上这几个健康开关】为了健康 ， 姑娘们还是乖乖多穿一些衣服 ， 尤其下半身和足部不要穿得太单薄 。
一要穿好鞋 ， 防过紧、过松、过薄 ， 袜子以棉袜为好；
二要平时多活动脚 ， 以促进局部血液循环；
三要每晚睡前用温水泡脚 ， 水温以50～60℃为宜 ， 能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠 。
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冬天多按这几个穴位 ， 好处多多
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强身健体 ， 灸关元
关元穴是人体功效最强大的补穴之一 。 此穴还因其强大的补益功效 ， 而被称为“人身上的千年野山参” 。 人参已经很补了 ， 野人参更是大补 ， 而千年野山参是大补中的大补 。 所以 ， 每天揉自己的关元穴 ， 可以起到如下的美容强身效果 。 关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉 ， 肚脐之下的位置 ， 这个部位又称为下丹田 ， 具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用 ， 古今都作为保健的要穴 。 培补元气、强壮身体的作用 。
穴位|冬天，多按身上这几个健康开关文章插图
做法
1、每天用手掌根揉关元穴10分钟
2、每周用艾条灸关元穴一次 ， 每次10分钟
失眠焦躁 ， 揉涌泉穴
俗话说：“若要老人安 ， 涌泉常温暖 。 ”据临床应用观察 ， 如果每日坚持推搓涌泉穴 ， 可使老人精力旺盛 ， 体质增强 ， 防病能力增强 。 揉涌泉穴 ， 还有利于治疗失眠、神经衰弱、眩晕、焦躁等病症 。
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做法
手心擦脚心 ， 用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处 。
手脚冰凉 ， 揉太溪穴
此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一 ， 本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激治疗掉发 。 取穴：在足内侧 ， 内踝尖与跟腱连线中点凹陷处 。
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做法
每天睡前两个穴位各按揉5分钟 。
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热水泡脚 ， 冷水洗脸
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冬天很多人喜欢用热水泡脚暖身 ， 但洗脸却不一定要用温热的水才好 。 面部皮肤由于气温低的刺激 ， 毛细血管呈收缩状态 。 用热水洗脸 ， 当时会感觉温暖 ， 一旦热量散失 ， 毛细血管又恢复原状 ， 这样一涨一缩 ， 易使面部皮肤产生皱纹 。 而晨起用冷水洗脸 ， 顿时就有头清眼明的感觉 。
冷水的刺激既能改善面部血液循环 ， 又可增强皮肤弹性 。 其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力 ， 预防感冒、鼻炎 ， 对神经衰弱的神经性头痛者亦有益 。 当然 ， 冷水温度不能太低 ， 以略高于10摄氏度为宜 。
来源： 广东发布


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