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男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿

对于大多数人来说 ， 谁不希望自己能健康长寿呢 ， 可随着压力的与日俱增 ， 以及各种不良生活方式的影响 ， 身体的亚健康和衰老总是提前到来 。
尤其是对于男性来说 ， 大部分男性都承担着一个家庭的重任 ， 生活的重担 ， 加上工作的各种压力 ， 往往压的很多男性直不起腰 ， 因此 ， 男性的亚健康问题更多于女性 ， 从而导致男性的寿命也会明显短于女性 。
男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿文章插图
而男性要想健康长寿 ， 其实也有是秘诀的 ， 只要我们掌握了正确的养生方法 ， 往往也能帮助我们延长自己的寿命 。
男性若想健康长寿：护好1处 ， 坚持2勤 ， 牢记3戒 ， 或比别人长寿
"护好1处"
我们中医认为："肾为先天之本" ， "肾气盛则寿延 ， 肾气衰则寿夭" ， 由此可见 ， 保护好我们的先天之本肾 ， 对于延年益寿至关重要 。
我们身体的生长与衰老 ， 与肾气的盛衰密切相关 ， 而肾一旦出问题 ， 往往又会导致持续性的肾脏功能受损 ， 而且随着时间延长 ， 损害越大且难以逆转 ， 因此 ， 积极保护好我们的肾脏 ， 可以在很大程度上提升我们的寿命 。
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"坚持2勤"
1、坚持勤运动
我们的生命在于运动 ， 因此也最忌讳经常久坐不动 ， 或者偷懒不运动 ， 运动不仅能帮助身体排解负面情绪困扰 ， 而且还可以帮助提升阳气 ， 还可以帮助增强消化功能 ， 从而促进新陈代谢 ， 从而让男性更精神焕发 ， 有效延缓衰老 。
推荐运动：最好以有氧运动为主 ， 推荐以龟息大法、八段锦、太极拳、慢跑等形式为主 。
2、坚持勤调理
养生最忌讳盲目 ， 一定要先充分了解自己的身体 ， 清楚自己是哪种体质 ， 然后再针对不同身体问题进行调理 ， 而对于男性而言 ， 对肾脏的调理应该放在首位 。
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男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿文章插图
"牢记3戒"
1、戒脾气暴躁
中医认为 ， 七情与五脏之间的关系非常大 ， 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ， 无哪种情绪太过 ， 不仅会导致心理受伤 ， 时间长了 ， 还会衍生出各种其他身体毛病 ， 可以说对我们的健康有百害而无一利 。
2、戒经常熬夜
中医古籍有云"人卧则血归于肝" ， 如果我们在该休息的时间 ， 还迟迟不睡觉 ， 血液就无法正常的归于肝脏 ， 肝脏也无法得到充足的气血濡养 ， 长时间如此 ， 不仅会导致肝脏受损 ， 严重的甚至会引发各种肝病 ， 甚至健康会影响到我们的寿命 。
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3、戒乱吃药品
很多男性有身体问题后 ， 总是不愿意找医生去调理 ， 要么是硬着头皮自己支撑 ， 要么是自己通过网上查 ， 然后买一大堆的药去吃 。
殊不知 ， "吃药三分毒" ， 如果不对症 ， 不仅会导致肝受到损伤 ， 甚至相当一部分人吃了后 ， 会引起腹泻、胃痛等症状 ， 对胃肠的伤害也非常大 ， 因此 ， 不建议男性经常自己买药吃 。
【男性若想健康长寿：护好1处，坚持2勤，牢记3戒，或比别人长寿】当然 ， 身体是一个不断生长的过程 ， 不同的年龄阶段 ， 有拥有不同的特点 ， 而我们男性要想让身体更健康 ， 也应该把握不同年龄阶段的特点 ， 然后有针对性的去调理 ， 然后保持适当的兴趣爱好 ， 让自己有愉悦的精神寄托 ， 这些对长寿都有非常好的助力 。


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