别不承认:身体常出现4个表现,说明你的免疫力正在走下坡路( 二 )
- 肠胃频繁不适
- 伤口容易感染
如何提高免疫力?要想提升免疫力 , 不同的人群有不同的方法 。
- 儿童
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- 青少年
- 中年
- 老年
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除此之外 , 要保证营养均衡和坚持健康锻炼 , 以此降低代谢类疾病的风险 。 如果是免疫力低的老年群体 , 可以接种流感疫苗和肺炎疫苗 , 这有助于降低流感以及并发症的发生 。
另外 , 老年人空闲时间增多 , 不要经常闷在家里 , 可以适当参加户外活动 , 多与人接触 , 保持心情的愉悦 。
总之 , 无论是哪个年龄段 , 保持免疫力在线最好的方式 , 最主要的还是从饮食和生活中去获取 , 良好的生活习惯和健康意识 , 是免疫力的根本 。 #清风计划##谣零零计划##39健康超能团#
参考资料:
[1]《你的免疫力够“硬核”吗?》.健康报 , 2020.8.11
[2]《关于人体免疫力 , 你了解多少?》.新华网 , 2018.4.28
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