“医生 , 你能不能说的具体点儿?我也知道要提高免疫力 , 可是关键不知道怎么做啊!”
徐阿姨上个月确诊乳腺癌 , 不过幸好是早期发现 , 通过手术治疗后恢复良好 , 出院时 , 徐阿姨问医生康复期间需要注意的事项 , 医生只说要提高免疫力 , 加强抵抗能力 , 徐阿姨一下子不知道如何着手 。
免疫力是世界上“最好的医生”免疫力 , 形象一点说就是人体的防御系统 。 它是人体自身的防御机制 , 可以阻挡、识别、杀灭外界病菌对人体的入侵 。
免疫力包括了免疫屏障以及体内的各种免疫细胞 。 皮肤以及黏膜就属于第一道屏障 , 可以直接阻挡病菌入侵;而淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞 , 可以清除和杀灭侵入内层的病菌 , 进而保证人体的健康 。
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免疫力的作用有以下几个方面:
防御是免疫系统的最基本功能 , 我们生活的世界充满了各种病原体 , 如果没有免疫屏障保护 , 人体分分钟会受到损害而死亡 。 免疫防御能力 , 可以对抗各种病原体 。
人体的细胞每天都在衰老和死亡 , 而死亡细胞不及时进行清理 , 就会对身体健康构成威胁 , 如衰老死亡的红细胞会损伤血管内皮导致血栓 , 而我们体内强大的免疫细胞 , 可以不断吞噬和清理包括衰老红细胞在内的所有衰老的细胞 , 保持人体的正常运转 。
为何老年人血管疾病多发 , 除了外在的因素 , 还跟免疫系统自我稳定功能和清除能力的降低有关 。
人体细胞每秒中有上千个DNA发生突变 , 突变会导致细胞的增殖和分化发生障碍 , 进一步癌变 。 而免疫系统具有监视和清除的能力 , 随时预警并进行清理 , 保护人体不会受到肿瘤威胁 。
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免疫系统具有强大的识别功能 , 能够识别自身和外来的抗原 , 如果是自己体内的抗原就会耐受 , 如果是外来的就会排斥 。 比如正确识别外来的异物 , 激活免疫应答产生抗体 , 然后将异物从体内清除 。
如果这套系统出现紊乱 , 就会导致免疫损伤 , 比如红斑狼疮就是免疫系统对自身的误伤 。 再比如具有过敏体质的人 , 就是免疫系统的识别功能过于敏感 , 一些对人体没有威胁的抗原(花粉) , 免疫系统也会做出过度反应 , 从而形成过敏和哮喘 。
免疫系统一旦识别抗原信号 , 就会活化、增殖、分化形成免疫应答的效应细胞 , 如T淋巴细胞和B淋巴细胞 , 然后产生抗体对外来威胁展开清除 。 随着人体衰老 , 免疫系统的活化能力也会下降 , 这也为什么老年人更容易发生感染的原因 。
身体出现这些异常 , 提醒你免疫力下降了免疫系统和免疫力并非无懈可击 , 一旦身体出现某些异常 , 就说明免疫力下降了 。
过度的劳累会引起免疫力下降 , 而反过来 , 频繁疲劳也是免疫力下降的一个显著标志 。 人体会分泌糖皮质激素 , 保证身体活力在线 , 但如果长期透支分泌 , 便会引起免疫力下降 。 当疲劳感频繁出现 , 糖皮质激素分泌紊乱 , 就说明免疫力出现下降了 。
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如果经常感冒 , 一年内感冒的次数超过3次以上 , 每次持续的时间都超过一个星期 , 甚至严重的还会引发肺部感染 , 这说明身体免疫系统的自我稳定以及活化能力出现了下降 。
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