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你的身体最怕啥？医生：这些“敌人”要当心

人的身体就像一台精密复杂的机器 ， 高度运转以维持正常的生理机能 。 身体各个器官承担着不同的职责 ， 发挥着不同的作用 ， 然而器官很脆弱 ， 也有害怕的“敌人” ， 那么人体器官最怕什么呢？让5位医生来告诉你吧 。
心 ， 怕盐！食盐的主要成分是氯化钠 ， 钠摄取量过多会造成体内的水分滞留 ， 血管内压力升高 ， 阻力增大 ， 加重心脏负担 。
你的身体最怕啥？医生：这些“敌人”要当心文章插图
河南省肿瘤医院临床营养科主治医师翟军亚支招：每人每天食盐量以不超过6克（克重拿不准的朋友看上图 ， 大约一个啤酒瓶盖的量）为宜 。 每天多吃新鲜蔬菜水果补充钾盐 ， 提高膳食钾钠摄入比 。
胃 ， 怕多！【你的身体最怕啥？医生：这些“敌人”要当心】吃的过饱会加重胃的负担 ， 损害胃部健康 。 胃部长期处于饱和状态不利于胃黏膜修复 ， 导致粘膜屏障防御功能失衡 ， 引起各种胃病 。
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河南省肿瘤医院普外科副主任医师张斌支招：三餐规律 ， 避免暴饮暴食 。 饭后可以顺时针按揉腹部 ， 起到促进消化 ， 减少积食的效果 。
肺 ， 怕烟！长期吸烟、接触二手烟、厨房油烟、雾霾等都会伤害肺 ， 增加肺部疾病的风险 ， 如肺栓塞、肺癌等 。
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河南省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师吴育锋支招：戒烟！少吃刺激性食物 ， 尽量选择蒸煮这种油烟较小的烹饪方式 。 平时练习做扩胸运动 ， 增加肺容量 ， 增强肺的抵御功能 。
肝 ， 怕酒！肝脏是人体最大的解毒器官 ， 过量饮酒会降低肝净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤及多种疾病 ， 长期过量饮酒容易导致肝硬化 。
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河南省肿瘤医院肝胆胰外科副主任医师张珉支招：适量饮酒或者不喝酒 ， 男性喝酒每日摄入酒精量不超过25克 ， 女性不超过15克 。
胰 ， 怕撑！饮食不当 ， 容易诱发胰腺炎发作 。 如暴饮暴食、过度饮酒 ， 都容易对胰腺造成刺激 ， 引发急性胰腺炎 。
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河南省肿瘤医院临床营养科主治医师翟军亚支招：吃饭七分饱 ， 以清淡为主 ， 减少食用高脂、腌渍、熏制食物 ， 控制饮酒量 。
肠 ， 怕坐！研究发现 ， 久坐不动的男性 ， 其结肠息肉复发的风险会增高 ， 而任由这种良性肿瘤发展可能会引起结肠癌 。
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河南省肿瘤医院普外科副主任医师张斌支招：多运动 ， 自幼养成每日排便的习惯 。 致癌物与大肠黏膜接触时间减少了 ， 大肠直肠癌的发生率也就降低了 。
胆 ， 怕甜！糖摄入过量 ， 会加快胆固醇的积累 ， 造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者比例失调 ， 而过多的胆固醇又会形成胆固醇结石 。 另外 ， 糖过多还会转化为脂肪 ， 让人发胖 ， 进而引起胆固醇分泌增加 ， 促使胆结石的发生 。
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河南省肿瘤医院肝胆胰外科副主任医师张珉支招：每人每日添加糖摄入量不超过50克 ， 最好限制在25克以内 。
膀胱 ， 怕憋！憋尿时膀胱肿大 ， 会使膀胱壁弹性减退 ， 膀胱上的压力感受器变得迟钝 。 同时 ， 膀胱壁血管被压迫 ， 膀胱粘膜充血 ， 抵抗力降低 ， 细菌就会乘虚而入 ， 不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病 ， 严重者还会影响到肾脏功能 。


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