大便像‘羊便’是便秘吗？9种食材是天然通便药、4穴位刺激排便( 二 )
作法：将富含油脂的各类坚果 ， 加上干果及枸杞子等一起倒入无糖酸奶中一起食用；喜欢生菜者可随意加入 。
4个通便穴位 经常按摩有奇效
介绍几个便秘特效穴 ， 对于刺激排便颇有帮助 ， 再加上顺时钟按摩肚脐四周 ， 可以改善虚秘的现象 。
支沟穴
【取穴】位于前臂外侧 ， 腕横纹往上四横指 ， 两条骨头中间 。
【按揉】拇指食指内外对按 ， 并旋转打圈按揉 。
天枢穴
【取穴】肚脐左右两侧三指宽处 。
【按揉】手指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。
文章插图
关元穴
【取穴】位于肚脐正下方四横指处 。
【点按】可用食指中指一起垂直往下深压 。
气海穴
【取穴】位于肚脐正下方两横指处 。
【大便像‘羊便’是便秘吗？9种食材是天然通便药、4穴位刺激排便】【按揉】手指垂直皮肤按压 ， 并旋转打圈按揉 。
推荐阅读
- 通过大便判断是否得癌？究竟什么样的大便，才是正常、健康的？
- 便秘难受吗？谁堵谁知道！不妨试试这种食物，可以让你一通到底
- 喝水时要注意哪些问题 便秘怎么喝水比较好？
- 长期腹泻，大便不成形，就是肠胃炎？别大意，或许与4个原因有关
- 大便绿色是肠癌？别吓唬自己，了解肠癌症状，重视肠道健康才重要
- 便秘别只知道吃香蕉，这4个通便秘小技巧，胜过开塞露
- 吃香蕉真的可以缓解便秘吗？不妨试试4种食物，或能轻松排便
- 经常腹痛、腹泻、便秘？研究发现蓝莓中的成分可以改善肠道炎症
- 进补不当也“伤心”，预防便秘可“护心”
- 预防便秘，彩！彩！彩